腰(yao)马合一的意思是：将(jiang)腰部的力量(liang)和腿力，脚力在一起(qi)爆发出来，是武(wu)术的一种发力方(fang)式。腰是指腰(yao)部，马指(zhi)的双腿的步行，有(you)的时候直接指的是(shi)马步，腰马合一是指(zhi)在发劲的时候腰的力(li)量要和腿部的力量(liang)形成合力，从而(er)使出更加完整的(de)整劲进攻对方(fang)。
所谓的腰(yao)马合一是指人体的(de)重心要和肢体配合(he)好，另外(wai)要调动身体的肌群(qun)参于打击。例(li)如冲拳要做到(dao)快速有力，就要(yao)发挥脚、腿、腰肩的(de)共同作用，协(xie)调配合，并(bing)根据肌肉的发力顺序原(yuan)则，由大块肌(ji)肉首先工作，使身体从(cong)静态变为动态(tai)，以便于身体启(qi)动。
