喝黑咖啡的好(hao)处和功效（喝黑咖啡的好处和功效禁忌）

黑咖啡的好处(chu)如下

1、提神醒脑。黑咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身(shen)体是没有危害的。上班族在早上吃完(wan)早饭之后，或者(zhe)是午休之后，都可以喝一杯咖啡(fei)来提神醒脑。这样能(neng)避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠(you)闲的时候喝一杯咖(ka)啡，也是一种很好的享受。

2、促进新陈代谢，有助于减肥。咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体(ti)新陈代谢加快，从而可以达到一(yi)定的减肥效果。　

3、助排便，缓(huan)解便秘。咖啡对很多人都会有刺(ci)激排便的作用，偶(ou)尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意(yi)想不到的通便效(xiao)果。

4、利尿，促进排(pai)毒。咖啡可以促进体内水分排出，从而(er)达到利尿的效果。

5、预防胆结石(shi)。每天喝咖啡可预防胆结石。对(dui)于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩(suo)，并减少胆汁内容易形成胆结石(shi)的胆固醇，从而达到预防胆结石的效(xiao)果。

6、养胃助(zhu)消化。咖啡在饭后饮用对胃还(hai)有保护作用，特别是食用了油腻(ni)的食物之后，喝咖啡能除油腻、助(zhu)消化。但是空腹的时候(hou)不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一(yi)些咖啡，这样对胃是(shi)有好处的。

黑咖啡(fei)指的是不加糖、不加奶的纯咖啡，营养(yang)价值还是比较丰富的。黑咖啡中含有大量的咖啡因，这种咖啡因可以刺激神经系(xi)统、呼吸系统和循环系统，起到(dao)一定的提神醒脑、缓解疲劳的作用。而(er)且有很强的利尿作用，可以有效的降低高血(xue)压发生的概率。这种(zhong)咖啡因还可以促进胃酸分(fen)泌，起到健脾开胃的作(zuo)用。黑咖啡之中含有适量的(de)亚油酸，可以预防血栓(shuan)的形成，起到预防心脑血管疾病发生(sheng)的概率。

黑咖啡是(shi)比较流行的一种(zhong)饮品。其中不加糖也不加奶，味(wei)道比较苦。适量的喝黑咖啡(fei)，可以吸收黑咖啡中丰富的咖啡因，从而起到刺激神经和心(xin)脏的作用，有一定(ding)的利尿的功效，对于体内的高(gao)血压、高血脂有改(gai)善作用。而且黑咖啡可以(yi)缓解烦躁的情绪，并且有一(yi)定的刺激交感神经的作用，能够健(jian)脾开胃助食。还可以活血化瘀(yu)，对于身体内淤血而导致的(de)头晕、头痛有改善作用(yong)。

黑咖啡能刺激中(zhong)枢神经，使人的注意力集中(zhong)，思维敏捷，提高工作效率，预防老年痴呆。黑咖啡(fei)能有效分解脂肪(fang)，促进血液循环，预防(fang)冠状动脉粥样硬化形成，降低中风的几率。黑(hei)咖啡中的咖啡因刺激交感神经，促进胃肠的消化液分泌，有开胃(wei)进食，促进消化的作用，能防止胃下垂，缓(huan)解胃胀。咖啡因还能刺激胆囊收缩，有(you)预防胆结石的功效。

1、黑咖啡是健康减肥的理想饮(yin)料。

2、黑咖啡所(suo)含的羟基酸、铬和咖啡因能(neng)帮助你提高新陈代谢30％

3、运动前饮用300毫克黑(hei)咖啡能增加脂肪燃烧107％

4、黑咖啡中(zhong)的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有(you)助控制食欲

5、经常饮用黑咖啡会(hui)降低患有II型糖尿病和其(qi)它疾病的风险。

6、新陈代谢慢、平时不(bu)太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑(hei)咖啡，除了提升(sheng)新陈代谢，因为(wei)咖啡因也能兴奋内脏交感神(shen)经，提升肠子蠕动，有时能促进(jin)排便

扩展(zhan)资料：

禁忌(ji)：

过量饮用黑咖啡会影响健康和减肥(fei)。过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚(shen)至影响你的情绪，让你变得更加易(yi)于激动一次过饮用过多黑咖(ka)啡不仅会导致血糖水(shui)平上升，容易造成暴饮暴食，还会减(jian)慢脂肪的燃烧，导致体内储(chu)存更多的脂肪。

咖啡虽然(ran)能促进脂肪代谢帮助减(jian)肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜(yi)超过10杯，以每杯150ml计(ji)算。过多的咖啡因会让神经中枢过度(du)兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过(guo)度的碱性物质摄入人体后还会影响(xiang)胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚(shen)至引发胃黏膜受损(sun)和胃溃疡。

参考资(zi)料来源：人民网—纯(chun)黑咖啡好处多 每天饮用边喝(he)边瘦

百度百(bai)科—黑咖啡

黑咖啡的功效 喝黑咖(ka)啡的好处有哪些

1、振奋精神。

黑咖啡中咖啡因的(de)含量特别高，这是一种(zhong)能直接作用于人类神经和心脏(zang)以及呼吸系统的重要成分(fen)，它能让人体内的多个器官保持兴奋，而且能提高人体(ti)内神经功能，缓解肌肉疲劳，人们在精(jing)神疲惫或身体无力时，及时(shi)喝一些黑咖啡，就能促进体力恢(hui)复，也能让精神不振的感觉(jue)很快消失。

2、开胃消食。

人(ren)们喝黑咖啡以后，吸收的咖啡(fei)因不单能直接作(zuo)用于人类的大脑和神经(jing)，还会刺激人体内的交感(gan)神经和肠胃，并能促(cu)进肠胃中消化液分泌，能(neng)提高肠胃的消化功能，平时如果能(neng)多喝一些黑咖啡，就能预防缓解(jie)消化不良，并能减少胃胀(zhang)和胃下垂等我多种疾病的发病率(lu)。

3、利尿醒酒。

黑咖啡是所有咖啡中咖啡因含量最(zui)高的一种，而这种咖啡又具有一定(ding)的药用价值，它被人体吸收以后，能直接作用于人类的肾脏，可以提高肾(shen)功能，促进尿液排出，同时(shi)它还能加快人体内乙醇的分解与代谢，人们在喝酒以后，即使喝黑咖啡，能(neng)让酒精中的乙醇尽快分解，能(neng)让它们轻化成水分随小(xiao)便一起排出体外。

4、预防血栓。

黑咖啡中不单咖啡(fei)因含量高，它还含有丰富的亚油酸，这(zhe)种物质具有超强的溶血功能，而(er)且能直接作用于人(ren)体的心血管，可以促进血液(ye)循环，阻止血栓生成(cheng)，对中老年高的(de)中风与血栓有良(liang)好的预防作用，黑咖(ka)啡还能稀释血液，降低血(xue)液粘稠度，并能营养心肌(ji)，提高心脏功能，它对人类(lei)经常出现的高血压与高血脂也有一(yi)定的预防作用。

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