四季练功养生歌(ge)诀
文 墓地情降靠谱吗 /朱天才
一年分明有四季，四季练(lian)功各不同，
冬去春(chun)来万物醒，冰冻解封百(bai)草生；
万物初生气多(duo)变，人体随气变化行，
风和日暖天气(qi)好，忽冷忽热要适应(ying)；
此(ci)时人们要注意，注重练功抗病生，
入(ru)夜休息晨早起，敞开心胸看日红(hong)；
松发(fa)宽衣走太极，缓行漫步庭院(yuan)中，
心旷神怡食春(chun)气，病魔早就去无踪；
迎来立夏天变热，夏气上升日蒸腾，
夜短(duan)天长暑天到，百草万物更(geng)增荣；
早睡早(zao)起心要静，晨起安神可练功，
天长日烈心莫燥，保持愉快情志松；
白(bai)天林荫将功练，闭遮烈日在当空，
浑身汗水(shui)如浴淋，气发于(yu)皮美颜容；
心静体(ti)松意中境，长养之气寿命增，
过去夏至(zhi)秋天到，硕果累累收仓中；
自然景物也在(zai)变，酷热不见迎秋风，
减缓秋季肃杀气，以保神志持安宁；
收敛神气将功练(lian)，适应秋气和平平，
夜月当空练太极，体松圆柔意无穷；
天高气爽身(shen)莫惰，早早起床於鸡鸣，
白昼早(zao)晚均可练，切忌(ji)莫在雾中行；
以行引气(qi)全在意，精气饱满藏体中，
收敛(lian)神气养人体，秋(qiu)天三月好时机；
过了秋分严霜降，冬(dong)天白短夜漫长，
十冬腊月天(tian)寒冷，生机潜伏志身(shen)藏；
心静体安己自若，含蓄密闭莫(mo)张狂，
人早入夜静心养(yang)，旭日泛红可起床；
日照当头气温暖，正是练功好(hao)时光，
晚冷应在室内练，暖后月下也无妨；
吸收日月精(jing)华气，冷热不惧神(shen)志常，
越练体内越温热，气练入骨骨(gu)韧强；
冬练三九人(ren)常讲，气血流畅面光芒，
冬去春来又三(san)月，春暖花开人欢畅；
春夏秋冬年循环，年复一年非寻常，
日月如梭催人老，人生漫长也不长(chang)；
年轻体壮精神好，三十左右(you)正疯狂，
风华正茂(mao)四十岁，人到五十(shi)也风光；
虽然半百风光(guang)在，功成名就要思量(liang)，
食欲色欲要节制，阳补阴(yin)来阴补阳；
明白太极刚柔意，多练柔劲少发刚，
松柔圆活不(bu)丢顶，平衡不偏也不(bu)抗；
轻灵(ling)沉稳下盘劲，起坐行走不慌忙，
内练丹田一口(kou)气，提神固精气昂扬；
只(zhi)要太极拳陪伴，体健心情也开朗(lang)，
有限(xian)生命要珍惜，一(yi)生练功一生强；
一生练拳一生用，一生运气一(yi)生养，
内外皆修(xiu)太极劲，人活百岁也平常；
心开胸舒练真气，德(de)艺双收喜洋洋，
君需牢牢心(xin)上记，管他寿命长不长。
天才道(dao)太极
专注太极教学(xue)，太极知识，以及太极养生(sheng)。
情降多久(jiu)可以生效五鬼情降有什么禁忌
栏(lan)目介绍：
太极道：认识太极，从神话故事(shi)到太极哲学。
人间道：太极大师代表人物的名人轶(die)事。
天才道：朱天才的教(jiao)学视频，以及教学书籍。
养生道：从太极到养生指导吃穿(chuan)住行。
影音道：与太(tai)极有关的影视作品推荐(jian)。
tiancaidaotaiji@163.com
tiancaidaotaiji@qq.com
