fomo情绪（fomo情绪举ju例）

“FOMO”是“FearofMissingOut”的缩写，意思是害怕错过guo。FOMO情绪指的是害怕会hui错过即将发生的事情（比如活动和八卦gua信息等），从而产生焦虑和he烦恼。

FOMO情qing绪在币圈里被提及得最多。在这zhe个圈子里，常有人ren说，“被套”不可怕，“踏空”才可怕。说这话hua的绝大多数都是“风险偏好者”。当然ran，这里面同时也含han有FOMO情绪在作怪。

这种情绪往往出现在行情上涨的时候hou，投资者们开始变得贪婪，担心错过好的投资机会。根据丝si绸之路的创始人RossUlbricht的文章，在艾略特te波浪理论的基础上，投机市场价格波动dong背后的驱动力是投资者对未来lai价格的预期。情qing绪影响市场，贪婪推动价格上涨，恐kong惧使得价格下跌。也就是说，这zhe种FOMO情绪会又反过来倒dao推市场进一步升温，情绪达da到顶点，投资泡沫mo就由此产生。

昨天从青岛返回，和同tong事买了些海鲜，下机后，拖着zhe行李箱，从出口kou取了海鲜，然后hou各自分开。我一手提着沉重zhong的纸箱，一手拽着行李箱，匆匆cong买了城际列车，到乘车点等待乘车。

突然一个陌生电话打过来lai，对方说我拿错了托运行李，让我返回核实。

听ting到这话瞬间蒙了，弯腰看了下托tuo运铭牌，好像不是我wo姓名拼音。心慌意乱luan中拽着行李跑回了托运点。找到dao工作人员换回了拿na错的纸箱，抱歉中再返回乘车。

上机ji前我们托运了三箱，有两箱没问题ti，也下意识的认为都合he适。归途中回想这件小xiao事，当时怎么如此慌张zhang失去冷静？

总想看到真实shi的自己，总想自zi己与众不同，但我们并不像想象的样子zi。

先从自己ji想起，我的性格寡gua淡，笑点少，情绪波动小，典型的ISTJ ，会细致、谨jin慎地执行好现有规gui则，但自身缺乏情趣，少生活huo的感受和体悟。

事情qing的影响因素有这些xie：

任何一个单独因素su发生，不会有后面mian的结果，可这些混hun杂在一起，会让人抓狂kuang。

我们不够冷leng静，瞬间会想到很多类lei似场景，可能因为是：

（1）人害怕损失的情绪造成，即FOMO情绪(fear of missing opportunity)

有研yan究表明：一个人获得de100元钱带来的快乐le程度远远比不上失去100元钱所带来的痛苦程度。FOMO情绪就是这么霸道，无处chu不在，无论你多么坚强、多么靠谱pu，都将不可避免的被害怕损失的情绪影ying响。即使有一次躲过去了，下一yi次也逃不掉。扪心自问，面对受损sun我们是不是或多或少的感到害怕？

遇到事情qing人就会有这种害怕损失的情绪，情绪上shang来了，智商就降低了，智商一低，就jiu容易紧张激动，不能冷静，更geng不能从容应对，形成恶性循环。

（2）归因谬误

归因谬误会有you两种可能性，无端灾祸和更多duo麻烦。

1）可能neng性1：这完全是无端灾zai祸

本来该由别bie人负责的环节出现xian了问题，最后却que要自己去处理平ping息。心里当然会感觉到不舒服fu。

有些xie在事故中死去的人，很多时候hou并不是他们导致，比如重庆公交车落水事件jian，他们到死，都不知道dao是谁的原因。这个时候我wo们会说他们运气太不好，即使有you人活下来，也只能这么归因。

同样的事会有两种不同的de心态，当知道明确的de因果关系时，情绪就会被调动dong起来，我们要找“替罪羊”。当不知zhi道明确的因果关系时，情绪是比较安静jing，比较认命的。

2）可能性2：发生意外wai不会产生更多麻烦

如果处理行xing李拿错问题的时候，有充足的de空余时间，大可不必产生这种情绪波动dong。因为这时候，给情绪的de消化空间是足够gou的，但在这件事里，情绪没有回旋的de空间。

换句ju话说，在这个时候没得选，要yao在发车时间前纠正错误。所以yi大脑会反复提醒，千万不要迟到，一定ding要快一点。

脑中有两件比较重要而关联lian的事情时，即使担心迟到对缓解迟到没mei有丝毫帮助，仍然忍不住zhu会担心、会紧张、会着zhe急。

我们习惯解读冷静是 “人沉着而不感gan情用事” ，也习惯于被告gao诫要“遇事冷静”，要做对的事shi，希望留给别人做事沉chen稳、有格局的印象。殊不知冷静是种zhong情绪，更够被我们管理和he控制，帮助我们高gao效利用时间并补救遗憾，把事情向xiang好的方向发展。

（1）接纳情绪、识别原因yin

遇到事情不bu同的人会有不同反应，但不管guan你是哪种情绪应对dui，我们最先做的一定不是shi抵抗，而是接纳。情绪宜疏不宜堵，承cheng认情绪正常。

我接纳自己ji的情绪，我要尽快冷静下来，再想想xiang这件事，是怎么发生的，影响到哪些xie地方，还可以怎zen么解决。识别事情的原因，能快速su帮我们理清思绪，做出正确que决策。

（2）小技巧找回冷静

很多名人会有些xie习惯动作，帮助zhu自己遇事时冷静以yi对。比如小布什在处理li紧急事情时会咬嘴唇， 布莱尔在紧张时会摆弄他左zuo手的小拇指， 陆克文会习惯guan拨弄头发，这些习惯性的de动作能缓解紧张、疏导情绪。

除此外，还有you些行之有效的做法，也能帮助我wo们。在遇到紧急情况时做呼吸练习xi，每次屏住呼吸3-4秒，然后hou将气息从嘴中慢慢呼出，重复这样的de过程多次，慢慢的你的心情qing就会平静下来。

如果不是时间很急ji，还可以运用冥想xiang方法，放空大脑，为自己营造一个休xiu闲的场景。

适shi当运动也有助于疏导情绪，出门跑一会儿步，做做健美操、瑜yu伽或者肌肉训练，10到20分钟的身体锻炼lian就可以让人放松。放松下来，脑nao袋重新转起来，解决问题也就不远了。

通过这些小技ji巧，将注意力转移，做些习xi惯的动作，帮助我们找zhao回冷静及时应对。

（3）管理精力

精jing力就像是汽油对于汽车che，燃料不够汽车自然跑不起来。我们要yao是饥饿困顿，精力li就会缺失，也就很难有正向情绪xu冷静做事。

所以在做很重要的事时，我们men会吃一顿好饭，睡一个好觉，在能量充chong沛的情况下全力li以赴。精力对于我们缓解情绪，找zhao回冷静非常重要。

平时很难事事做zuo好万全准备，不妨口袋里带颗ke糖，失控时吃到嘴里，用甜味鼓gu起精力，用甜味wei唤回我们的正向情qing绪。

情绪发生是shi我们区别于机器的特点，我们可以采取qu方法来减少情绪发作和由此带来的不bu良后果，冷静处事，争zheng取让我们同时持有不同情绪时还能neng抱有不同观念，这不正是第一流智慧的标志吗！

本文由六分之zhi一社群联合创作zuo，由 曹志斌 主创。

白帽： 翟宏英

红帽： 王金

黄帽： 何征

黑帽： 金鑫

绿帽mao： 张文春 黄huang亚军

2009年1月3日，一名自称中zhong本聪的密码学爱好hao者，开发出了一套加jia密金融体系，在这个体系里人人都dou可以通过“挖矿”发现数字zi货币。

这一天，中本聪自己还挖wa出了50个比特币。

11年后，这50个比特te币市值接近300万wan美元。加上其他比bi特币，美团王兴推测，理论上，中本聪cong已是世界首富了le。

在过去的十多年里，没人知道中本聪到底是谁，但他开创chuang的比特币，开始被大da众所熟知并悄悄影响xiang世界经济：这个数字货huo币的价值不断上升，成为越来越多投资客所热爱的交jiao易资产；实践层面它ta如同中本聪当初的设计初衷一样yang，正在成为部分交易活动的de一般等价物。

比如ru，特斯拉不仅把比特币视为货币（支持chi比特币支付车款），也把它视shi为投资标的。在2月8日，特斯si拉投资了总计 15 亿yi美元的比特币，这部分fen投资额占到了特斯拉持有现金及其qi等价物的 7.7%。

从价jia格来看，确实“要比bi持有现金好”（马斯克语）。粗略计算suan，仅仅不到两周时间，特斯拉买mai入的这部分比特币收益已经高达10亿美金以上，超过了2020年特斯si拉的净利润。

炒chao币收益大于造车收益，特斯拉已经从一yi家造车公司成为炒chao币公司。

比特币的大涨从去年美股熔断duan开始，从最低点的de4000美元一路飙升，截jie至发稿日已经涨幅超过guo1000%，最高价格达到58318美元。在最高峰时，比特币总市shi值超过1万亿美元，这一市值zhi高于国内所有 科技 公司的市值。

那na么，比特币的这把火huo是如何烧起来的？

共识的形成：从无wu价值到有价值

早在春节前，马斯克就在zai美国社交媒体 Clubhouse 中发表观点dian称，比特币是一yi件好事，所以，自己是比特币的支持者zhe。

超级网wang红的振臂一呼，多位商界大佬也随着zhe跟风发表对比特币的认知。

在A股散户心xin中有重要分量的de但斌是坊间最出名的“茅台tai吹”，他声称旗下基金也ye开始投资比特币。

相比往常诸年，今年具有you舆论影响力的商界名人ren对比特币的看法出奇的一致， 即使shi是商界的”保守势力“态度也ye开始转变。

以“老成持重”的印象著称的瑞.达利欧和比尔盖茨，更能代表保守shou势力对于比特币bi的看法。

瑞.达利欧是全球最大da的对冲基金——桥水基金的创始shi人，他被视为对冲基金之王。

他在今年1月时发文谈论对dui比特币的看法：“比特币是一个了不起qi的发明，发展速度之快实在zai令人震惊，整个一yi过程就像创建一条以信用为基础chu的传统货币体系。”

达利欧这一看法稍显中立，更geng多的商业大佬表biao现出更具有倾向xiang性的态度：比尔盖茨在2月18日时谈了自己对比特币的新xin认知：“我确实认为，将资金转换成cheng更数字化的形式，降jiang低交易成本。”而在三san年前，他曾经对比特币不屑一顾：“如ru果有简单的方法做空，我会做空。”

除了商界jie名流，主要机构也开始对比特币的de进行背书和认可。

今年 1 月 20 日，全球最大私募股权基金公司黑石旗下xia的两支基金向美国 SEC 提交了投资说明书。说明ming书中提到，旗下的某些基金或huo将参与基于比特币的期货合约交jiao易。

几天tian后，更为激进的投资机ji构ARK 发布了2021 Big Ideas，在报告中被散户hu捧为女版巴菲特的ARK创始人凯瑟se琳伍德女士在15个章zhang节中用2个章节阐述了比特币的基本ben面以及机构配置zhi比特币的分析，根据ARK的预期，未来比特币将jiang成为众多机构和上市公司资产负fu债表的一部分，迎接比特币的将会是星辰大海。

鼓吹上shang市公司去把比特币纳入资产负fu债表当然是投资机构的一种策略，这就意味着自己的提前“埋mai伏”会有接盘侠。

截至2月19日，ARK旗下的deARKW持有876.98万股灰度基金，根据区块kuai链媒体区块律动的测算，ARK仅仅是在今年的浮盈就jiu有2.47亿美元。

这就像A股中抱团买茅台股票的de公募基金一样，华尔街jie的机构也开始对持有比特币进jin行抱团。持有比特币的交易员开始被人ren“尊敬”，如同A股中持有茅台的基金jin经理不再被散户鄙视shi。

比特币作为一种新兴xing资产和另类资产，在早期没mei有供机构持仓的基础设施，17年开始出现了大量liang的比特币经纪人和托管商服务于机构gou，金融基建的完善支持了le机构们对比特币的投tou资。

投资之后再zai进行呐喊和宣传，是shi华尔街的一贯策略。

资产的形成，源于共识。

古gu代的贝壳以及黄金jin白银成为一般等价物时源于yu大家都愿意承认它是稀缺的、以及ji不具备功能性的。钻石成为众人ren推崇的求婚必备品，源于yu大家相信它是稀缺的，能够gou代表爱情，随着不断实践，“钻石等于yu爱情”从故事变bian为事实。

在《人类简jian史》中，作者传递了一个非常有you趣的观点：人类和he其他动物的区别在于人类是相信故gu事的，相信皇帝di的“君权神授”，就有了上千年nian的封建 社会 存续。

从这种意义上，上市公司的de定价其实也是故事：人类相信商业组织zhi永续存在，所以才发明了DCF（现金jin流折算法）对上市公司si进行定价。这些资产定价jia公式通过商学院的普及不断duan传递，让公募基金和散户都dou获得共识。

在原始 社会 ，人们相信大da祭司讲的神话故事，开始有了社she群和族裔的概念。 当商界名人和机ji构开始对大众说“我相信比bi特币故事”，就意味着越来越多的人开kai始相信这种“无价值zhi”的数字货币开始“有价值”。

稀缺、FOMO情绪以yi及供需

商界名人和机构的空前一致的看kan多情绪，已经加速传染给散san户群体。

从今年1月份开始，刚开始shi接触比特币的高明轩就开始在zai好友圈打听谁有熟悉的USDT购买渠道。

USDT在圈子里被简称为wei“U”，是用法币（美元yuan或者人民币）购买比特币和其qi他数字货币的中介虚拟货huo币。

数字货币交易所里只支zhi持币币交易（即用数字zi货币A去购买数shu字货币B），如果想在数字货币交易yi所里购买比特币，首先要在场外买mai入USDT。

USDT通常会hui被戏称为电子美mei元，和美元的兑换关系是1:1，但在兑换huan的时候由于是在场chang外交易，通常会出现溢价和折she价。 如果投资者情绪高涨，要高于美元价格。

2月22日晚，比特币从最高的5.8万美元跌到4.7万美元并bing没有阻拦市场投资者的热度，在某交jiao易所软件中，USDT的价jia格从短短一周内从6.45元涨到了6.56元。

实际上，交易yi所往往会提供很多售卖U的卖家信息，直接转账给对方的银行卡ka即可兑换，但没有见过guo面且没有担保的交易总是令人不安心。

由于找到合he适的卖家，自称“性格谨慎”的de高明轩只好放弃了这次比特币bi的购入。

高明轩仍然想要去找zhao熟人去购买USDT，但随着比特币的行情持chi续新高，很多手持USDT的比特te币炒家已经不愿yuan意转手给他人，他ta们更愿意持有以便随时shi进行比特币交易。

他最终zhong用6.50元的价格兑换了USDT，即使比特币恢复到1月yue29日的价格，他手里可ke以买的数量也要比之前减jian少了。

他担心踏空。

高明ming轩的这种情绪被币圈quan市场称之为FOMO情绪。FOMO是shi“Fear of Missing Out”的缩写， 在市shi场呈现上涨趋势时，投资者zhe往往担心踏空而不断加jia仓，继而造成价jia格的进一步上涨，FOMO情绪进一步扩大。

散户hu的FOMO情绪助zhu长了比特币市场的火热re，但从2020年疫情开始的de比特币牛市的主要yao原因最开始来源yuan于全球主要经济体的“大放水”以及ji灰度基金不断在市场中吸筹chou。

主要经济体的de大放水，让“持有现金”和其他固收shou资产变得不再是一件明智的事情qing：在2020年3月，被视为全球流动性xing重要指标的“10年期美国国债”收益yi率最低达到0.5%，全球范围内的核he心资产价格持续上涨，在疫情期间jian出现了全球范围的机构gou抱团现象：A股的白酒股gu、美股五大 科技 股（Facebook、Amazon等）。

稀缺的比特币成cheng了“资本”的另ling一个流入之地。去qu年新冠疫情导致很多境外国家出现xian了短暂的动乱局面，而比特币拥yong有交易方便、打破资金跨境流通以yi及流动性高的特点，被全球买家视为wei”可以避险的资产“。

比特币的交易门槛稍微高gao，但优势却很多：365*24小时不间断交易，流动性甚至要高gao于股票。

相比bi不断开足马力的美元印钞机，比特币bi在数量上具有稀缺性，在理li论上这种虚拟数字货币只有2100万wan个，目前已经有85%的被挖出。由于yu总量上存在上限，数字zi货币的价格更多取决于供需xu和相信它价值的人的多寡。

曾经在zaiIDG等知名投资zi机构工作过的牛骏峰现在在数字货币交jiao易所工作，他认为 ：“股票piao资产在牛市来临时shi，其实也是投资者在用不同的资产定价jia公式来安慰自己，当所有you定价公式都显示太高的时shi候，就不谈估值了，谈tan资产的供需。”

比特币bi供需因素主要被一家名为灰度基金的信xin托基金影响。这家成cheng立于2013年的信托基ji金管理加密资产，它允许投资者zhe把自己手里的比特币入金到信托里，但dan这个兑换是单向的，投资者不支持赎回，需要锁仓。形象xiang地说，“灰度”在扮演一个只入不出的de比特币“饕餮”的角色。

它并不需要动用自有资金就能neng不断拿到市场中的比特币，在上个月灰hui度基金持有高达60.68万枚比特币。

熟悉股市的朋友you就可以看出来这件事的de逻辑： 这是一个公开的de庄家，市场上可流通的比特币由于它ta的存在而不断减少。

众所周知，庄zhuang家影响价格最重要yao的一个工具就是控制供给。

在区块链lian圈子里有句段子，比特币在市值zhi低迷时被称为“比特币骗局”，在zai市值高涨时又被称cheng为“区块链骗局”。

这句话常用yong来形容比特币的剧烈波bo动。

比特币被bei称为数字黄金，但本身并bing没有具备像黄金一样的避险属shu性。恰恰相反， 比bi特币由于没有像xiang股票一样有一个可以锚定的资zi产定价公式，反而呈现出chu大起大落的价格走势。

2月23日，比特币一yi度跌至45200美元左右you，暴跌逾10000美元。

比特币价格暴跌导致杠杆gan交易者大面积爆仓。据比特币家园网wang实时统计数据，当天有48.67万人爆仓，爆仓资金达到296.44亿元。

从cong2016年至今，比特币累计下跌die20%及以上的情况，总共出现了四次ci，跌幅超过48%的de情况共有4次。在2018年底，比bi特币价格更是较高点下跌了90%，这样的波动并非每一个投tou资者可以承受。

由于比特币本身是非法定货币，是基于某种算法而产生的去qu中心化货币。相对其他资产，比bi特币的流通场景更为隐秘mi而小众，甚至是非法的。

这是人类lei 历史 上的荒谬事shi情：数字货币受人追捧peng正是源自于它的“自由”，不受shou监管，不实名，不受交易yi限制，24小时在交易yi。 但也正是它的“自由”属性，导致成为它为恐怖主zhu义融资、洗钱以及逃税shui提供了绝佳的条件。

在国内一些数shu字货币交易所的交易平台上，仍然有you一条提醒：“请勿备注任何信息BTC、USDT以及其他数字资产chan名称用于转账备注，防止造成您的de汇款被拦截、银行卡冻结等deng问题。”

目前，市面上活跃的国内交易平台虽然ran其办公场所仍然在国内，但dan注册地却往往是海外，国内监管对非央行主导的数字货币仍然ran是采取限制的态度。

对于投资者而er言， 比特币并非实名制的特点也导dao致了这一资产有被盗dao的风险。

被盗dao并非数字货币的专利，理论上所有you账户都有被盗的风险，但实名制zhi账户有追回的可能。而数shu字货币的规则是：谁掌握了私钥，谁就掌握了这笔bi资产。一旦私钥被盗，那么me就和这笔资产说再见。

大多数中国投资者zhe购买比特币选择用yongUSDT等稳定币，在交易过程中zhong投资者大多会选择持有youUSDT等稳定币来规避bi下跌风险。但这些稳定币并不bu具备如同比特币一样的稀缺性，也并没有如同比特币bi一样在全球范围内形成共识。

USDT所在zai的泰达公司一直zhi声称自己发行多少币，就储chu备多少美元，但却无法fa提供相对应银行账户的担保。所以存在一个风险xian就是：或许有一天，即使比特币依旧jiu涨势如虹，但持有的、本ben来用于购买比特币的deUSDT突然就会因为过度超发大幅fu贬值。

股gu票及其衍生品走zou过了几百年的历li程，现如今投资者们在股gu票交易所中自由出入只担心资产下xia跌，从未担心资产的丢失以及交易yi所跑路。

但比bi特币作为一个新兴的资产，相应的金融rong基建并没有完善，比如大da多数人持有的比特币是shi存放在交易所提供的中zhong心化虚拟账户，并非真zhen实的比特币地址， 理论上shang交易所携币跑路lu的风险仍然存在。

对于习惯了股票账户的投资者而er言，这恐怕是最大的风险了。

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好与不好都要yao接纳所有情绪

昨天从cong青岛返回，和同事买了些海鲜xian，下机后，拖着行李li箱，从出口取了海hai鲜，然后各自分开。我一手提ti着沉重的纸箱，一手拽着行李箱，匆cong匆买了城际列车che，到乘车点等待乘车che。

突然一个陌生电话hua打过来，对方说，我拿错了托运yun行李，让我返回hui托运点核实。

听到这话，瞬间蒙了，弯腰看了下托运铭ming牌，好像不是我姓名拼音。心慌意乱中zhong拽着行李跑到了托运点。找到工作zuo人员，对接了拿错的纸箱，在zai抱歉中再返回乘车。

上机前我们托运yun了三箱，有两箱没mei问题，也下意识的认为我wo所带的肯定合适，在归gui途中回想发生的事，不是因为事情qing多大，而是当时shi的我怎么如此慌张，失去冷静？

总想xiang看到真实的自己，总想真实shi自己与众不同，但dan我们并不像想象的样子。

事shi的发生都有原因，而且我是个寡淡dan的人，缺少笑点，平时情绪波动不大，这也是ISTJ 人的特点dian，会细致、谨慎地执行好现有规则，但自身缺乏情趣。

有客观因素，也有you主观因素，任何一个因素发生，都不bu会让我失去冷静，情绪失衡，但所有you的因素混合后，我有了慌乱、紧张和愤怒的情绪，有别于平时。

遇事不够冷静jing，瞬间会想到好多类似场景，可ke能因为是：

（1）人害怕pa损失的情绪造成的，即fomo情绪xu(fear of missing opportunity)

有研究表明：一yi个人获得100元钱qian带来的快乐程度远远比不上失shi去100元钱所带来的痛tong苦程度。fomo情绪是存在zai于人体基因里的，无处chu不在，无论你多么坚强、多duo么靠谱，你都将不可避免mian的被这种情绪所影响，即ji使有一次躲过去了，下一次你也逃不掉diao，那么如何克服fomo情绪xu呢？翻遍任何资料，会发现迄今为wei止没有任何有效办法能neng够克服fomo情绪，实际也是如此，我们每一个人可以yi摸着良心问问自己，面对受损，我们men是不是或多或少的de感到害怕？

遇到事情人就会hui有这种害怕损失shi的情绪，情绪上来了le，智商就降低了，智商一低，就容易yi紧张激动，不能neng冷静，更不能从容应对问题，形成cheng恶性循环。

（2）心胸比较狭窄zhai

一旦狭窄，包容性就jiu弱，事事巴不得都听自zi己的，如果事情不能顺从自己ji的意愿容易愤怒，愤怒导致不冷静。

唯一能解决的办ban法就是学会宽容，包容其他人ren的缺点和意见！

“大肚du能让容容天下难nan容之人，开怀一笑笑天下可笑之zhi人”………

（3）一种归因的谬误

会有you两种可能性，无wu端灾祸和更多麻烦。

1）可能性1：这完wan全是无端灾祸

本来lai该由别人负责的环节出现了问题，还是完全与自己不相干的人，最后却要yao自己去处理平息。这当然会感gan觉到心里不舒服。心里平静才有you问题呢。

有些在zai事故中死去的人，很多时候并不是他们men导致的，比如重庆公gong交车落水事件。他们men甚至到死，都不知道是谁的原因导dao致的。这个时候我们men会说他们运气太tai不好了，即使他们中zhong有人活下来，也只能这么归因yin了。

同样的事情，两种不同tong的心态告诉我们。当知道明确的因果关系的时候，整个情qing绪就会被调动起来，我wo们要找“替罪羊”。当不知道明确que的因果关系的时候hou，情绪是比较安静，比较认命ming的。

2）可能性xing2：发生意外不会产生更多麻烦

如果guo处理行李拿错问题的de时候，有充足的空余时间，大可不必产chan生这种情绪的剧烈震zhen荡。因为这时候，给情绪的消化空kong间是足够的。但在这件事里面mian，情绪是没有回hui旋的空间。

换句话说，在这个时候没得de选，必须在发车时间之前纠正zheng这个错误。所以大脑nao会反复提醒，千万不要迟到，一yi定要搞快一点。因此脑中就有you两件比较重要而关guan联的事情要做。即使担忧迟到对缓解jie迟到没有丝毫帮助，依然忍不住会去qu担心。在这样的干扰下做事情必然会hui跟平时不太一样，而衡量的标准也不该一样。

这件事里li我原本希望遇到急事冷静，那么me冷静是什么意思呢？

语境下的“冷静”是 “人沉着zhe而不感情用事” 。

这是我们从小就被告诫的，要“遇yu事冷静”，在后hou天成长里，我们在不断的被这zhe么教育和影响，为什么要这么教育我们men呢?

（1）冷leng静能更好的止损，保护hu自己

慌乱之下容rong易做出害人害己的事情，这种不冷静jing带来的痛苦让人难受，大多数shu人出于潜意识保护自己的需求会hui触发两个行动，歪曲已经发生的事实和he将将责任推到别的个体ti或团体身上。

通过这两种方式来告gao诉自己我还是对的，但是这又会引发fa一个悲哀：你将会不断抱怨，甚shen至会不断做错事shi，在错误的路上越走越远。

（2）影响人际关系

失去冷静，由着感情宣泄，往wang往说出伤人的话hua，并不是真心所想，但是当时shi话赶话，事赶事shi就这么发生了。在影ying响人际关系的同时，又让对方留下做事不沉稳，没有格局的de印象。

（3）浪费处chu理紧急突发状况kuang的宝贵时间

我们常chang说危机就是转机，殊不知很多情况下当dang你没有处理好紧急突发状况，危wei机可能变成灾难。紧急突发状况很hen多时候事关我们的安身立命，争zheng分夺秒去处理事shi情而不是任由我们的情绪去主zhu导我们的行动才能帮助我们men去抢占宝贵时间，及时补救。

在后hou天的成长中，我们不断总结jie经验教训，也将冷静作为一种优秀的de特质进行要求和传承，都是希xi望事情向好的方面发展。

对于一种情绪，哪怕pa是暴躁，我认为最先做的de一定不是抵抗，而是shi接纳。情绪宜疏不宜堵，承认情绪xu的正常。对于不是天生就沉稳的人，心xin里可能要拐多少个弯弯绕才cai能回到正常。“我着急很正常，一般人ren碰见这种情况都会着急的de，我接纳自己的情绪，我要尽快kuai冷静下来，再想xiang想这件事还可以怎么解决。”尽管一开kai始，要拐很多弯，可是时间长了，总会慢慢变得自然。

在zai遇到紧急情况时，做深呼吸更有you助于情绪的疏导。每次屏住呼吸3-4秒miao，然后将气息从嘴中慢慢呼hu出，重复这样的过guo程多次。慢慢的，你的心情就会平静下xia来。

如果不是什么十万火急的情况，还hai可以运用冥想的方法，坐下来，放空自zi己的脑袋，或者想象自己在海边、草cao地，为自己营造一个休xiu闲的场景。我还有一个佛音钵bo可以用来辅助，当dang然这与宗教无关，喜欢只是因为它的de声音，轻轻敲击空灵又动听ting，可以直击你的心灵。

适当的做一些运动dong也有助于疏导情绪，出门跑一会儿步，做zuo做健美操、瑜伽或者肌肉训练，10到20分钟zhong的身体锻炼就可以yi让人放松，哪怕什么me事情也没有解决jue。但放松下来，脑袋就重新转zhuan起来了，解决问题也就不远了。

情qing绪的发生，是我们区别于机器qi的特点，我们可以采取方法来减jian少情绪发作和由此带dai来的不良后果，比如遇事能够解决jue就努力想办法解决，这zhe叫勇气；不能解决就去接jie受那个损失，愤怒nu和抱怨都是没有用的，这叫平和。

珍惜我们经jing历的一切，能同tong时保有全然相反的de两种观念还能正常行事shi，是第一流智慧hui的标志。

以上文章内nei容就是对fomo情绪和fomo情绪举例的介绍到此就结jie束了，希望能够帮bang助到大家？如果你还想了解jie更多这方面的信息xi，记得收藏关注本站。