你好哦，下面几个ge方法你试试，对身体绝对没有伤害滴di，呵呵
1.实施方法：先准备好hao一个大气球，每日3次地吹它ta，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以yi不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要yao深呼吸，能增加人的de肺活量，促进新xin陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦shou身作
用。同时，深呼吸也是一种扩胸xiong运动，能锻炼胸肌，让胸部坚jian挺。
2.实施方法：游you泳可以不分季节地进行xing。每周游泳1-2次，对乳ru房的健美确实是大有you益处。
作用原理：水shui对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻duan炼，胸肌也会格外发fa达。
3.实施方法：在50克的纳豆dou中加入淡酱油(寿司酱油)食用yong，同时加入一些辛香佐料，比如ru辣椒、咖喱，可使瘦身效果加jia倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很hen高...你好哦，下面几个方法你试shi试，对身体绝对没有伤害hai滴，呵呵
1.实施方法：先准备好hao一个大气球，每日3次地吹它ta，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼hu气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气qi量，以不吹破气球qiu为标准。
作用原理：吹气球需要深呼hu吸，能增加人的肺活量，促进新陈chen代谢，消耗能量和脂肪，起到dao瘦身作
用。同tong时，深呼吸也是一种扩胸运动dong，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2.实施方法：游泳yong可以不分季节地进行。每mei周游泳1-2次，对乳房的健jian美确实是大有益处。
作用yong原理：水对胸廓的压力不仅jin能使呼吸肌得到锻炼，胸xiong肌也会格外发达。
3.实施方fang法：在50克的de纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些xie辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使shi瘦身效果加倍。
作zuo用原理：纳豆含丰富的钾，营ying养价值很高，除了le对丰胸有帮助外，用yong它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也ye没问题，而摄入的热量则大大降jiang低。
4.实施方法：用青木瓜炖排骨，是shi最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内nei含大量木瓜酵素，可分解蛋dan白质、糖类，还有MM最恨的脂zhi肪。木瓜中丰富的de木瓜酶对乳腺发育yu很有益，刺激女性荷he尔蒙分泌，乳腺畅chang通，达到丰胸的目的de。
5.实shi施方法：每天饮用yong2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的de摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内nei毒素堆积而造成的腹部、腿tui部肥胖有比较好的减肥效果，同tong时它含有丰富的蛋白质zhi，对胸部保健效果不错。
6.实施方法：每日进jin食含维生素E及维生素B族的de食物，如卷心菜、菜cai花、葵瓜子油、菜子油及牛niu奶、猪肝、牛肉、蘑菇gu等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在zai乳房发育和维持其丰满与弹dan性中起重要作用，维生素E和维生sheng素B族有利于激素分泌mi。
7.实施方法fa：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡ji翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来lai的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛niu蹄筋、鸡翅、猪皮等食shi物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
8.实施方法：每晚临lin睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳ru房周围20次，坚jian持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能neng促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素su，从而促进乳腺xian发育，不让乳房因为减肥而掉肉rou。
胸部小，怎zen样才能快速变大？1、吃木瓜牛奶，这可是丰胸的de最好的东西，每天都要坚持吃这些东dong西，绝对是会有效果的，特别是在zai发育期。
2、按摩胸xiong部，自己捏自己的乳ru房，不断的打转，刺激自身的de雌激素往胸部上汇聚，对胸部bu的增大有巨大好处。
3、走路的时候hou记住要抬头挺胸，注意自己的站姿和坐zuo姿，都要昂首挺胸，这样不bu仅促进胸部发育yu还有能培养气质
4、睡觉的时shi候不要趴着睡，趴着睡shui会严重的影响胸部的发育，还有记得多duo裸睡，有助于于yu胸部的发育。
5、对胸部进行热敷，热胀冷缩，其qi实这也是一种热刺激，促进胸xiong部的长大，所以洗澡的de时候多洗洗胸部。
6、多duo做扩胸运动，小时候不知zhi道认真做广播体操，不知道老师的良苦ku用心，长大还是要做zuo一做的。多运动胸就变大da了 7、直推乳房：先用右手掌面在左zuo侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔rou和地向下直推至乳
房根部，再向上沿原路lu线推回，做20～50次ci后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳ru房：用左手掌根和掌面自zi胸正中部着力，横向推按右侧乳房直zhi至腋下，返回时用五指指面将乳房组zu织带回，反复20～50次后，换右手按摩左zuo乳房20～50次
女人的胸小怎么才能neng变大
首先来了解一下胸小xiao与哪些因素有关
女性的胸部是展现女nu性美的一个关键jian点，但中国女性的胸部普遍偏pian小、扁平，这是为什么呢?其qi实乳房的大小，60%~70%是遗yi传，但也与后天的生活方式有you关。
女性乳房的大小，与日常饮食有很密切的关系xi，这一点已为现代医学xue研究所证实。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相xiang称。胖人的乳房fang中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦shou的人乳房中脂肪积聚也相应ying减少，故乳房小些。
此ci外，女性胸部太小，还与青春期少女长期伏案an、缺乏运动、学习压力li，睡眠不足等生活方式的因素有关。胸部太平的话不仅没有女人味，也ye使整个人失去了韵味。女人的胸小怎么me才能变大?其实，我们可以通过后天tian丰胸方法改变乳房fang大小。
日常丰胸的de妙招
女nu人的胸小怎么才能变大da?日常护乳能有效防止胸部bu下垂外扩，所以我们在平时shi的生活中一定要yao引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹fu，这样胸自然就jiu会挺起来睡眠的时候hou不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到dao休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉jue，不要戴文胸过夜，那会让你的乳ru房受到伤害，得乳ru腺疾病的几率增zeng加。
按an摩罩杯升级
忙碌了一天之后，晚上回hui到家之后，不妨给自己做下按摩，既ji能放松身心，又能丰胸。而er且，对乳房经常按摩，还hai能够预防乳腺疾病!下xia满我们来学习一套胸部按an摩丰胸手法吧：
1、一手负责一边乳房，双手握住zhu乳房，向锁骨的方向向上按摩，建jian议按摩5-8分钟。
2、双手形成一个虎hu口状，大拇指一边，四至合并为wei另一边。胸小而且外扩怎zen么办?从两边胸部的外侧往中央推tui，这组动作可以在丰胸的同tong时防止你的胸部外扩喔!建议每边bian乳房各按摩30次。
3、双手保持虎口kou状，先从左胸开始shi，左手从外侧将左边乳房向中央yang推，推到中央后同时用右手从cong左乳下方将左乳尽量liang往上推。两只手交错着推左乳，这组动dong作可以挺拔你的胸部，重复30次后就换右乳，按摩方法同上。
科ke学健康饮食
女人的de胸小怎么才能变大?平时饮食应注意yi多食一些富含维生素suE和维生素B的食物。维生素suE可促使卵巢发育和完善，刺激乳房fang发育。
一些富含维wei生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花hua籽油、菜籽油等。维wei生素B是体内合成cheng雌激素不可缺少的成分，富含han维生素B2的食shi物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及ji其制品。富含维生sheng素B6的食物有谷类、豆类、瘦shou肉、酵母等。
胸小怎么me办胸部，对于女性xing朋友来说是非常重要的一yi个人体器官。而当dang胸部小怎么办呢?以下xia是由我整理关于胸部小的内nei容，提供给大家参can考和了解，希望大家喜欢!
一、胸部太小xiao的解决 方法
对dui于胸部太小的女性朋peng友来说，胸部太小，会导致在其他ta女性朋友面前出现自卑、不自信的心xin理。
1、药物治zhi疗
如果过了15岁以yi后乳房仍显得扁平，而经医生sheng检查各项内分泌腺均正常非fei无 其它 疾患的de话，可以进行激素治疗：选用yong甲状腺素，每日60毫克分2次ci口服;或在月经来临的第5天或第di6天起服少量雌激素乙芪酚fen片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在zai月经第l、2天起，隔日肌注黄体ti酮，每次20毫克，共5次。
2、饮食调治
要多吃富fu含维生素E、B族的食物。因yin为维生素E可促使卵巢发育yu和完善，从而使成熟的卵细胞bao增加，黄体细胞增大da。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当dang雌激素分泌量增zeng加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等deng富含维生素E的食品。维生素suB族则是体内合成激素不可缺少的成cheng分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可ke采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤li鱼、荔枝粥等。
3、手法按摩治疗
手法fa按摩则是采用按摩胸部bu、乳房的办法来lai增大乳房，方便有效。
方法
1、直推乳ru房
先用右手掌面在左zuo侧乳房上部，即锁骨下方着zhe力，均匀柔和地向下直推至zhi乳房根部，再向上沿原路线推回hui，做20-50次ci后，同法换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面mian自胸正中部着力，横向xiang推按右侧乳房直至zhi腋下，返回时用五指指面将乳房组织带dai回，反复20-50次ci后，换右手按摩左zuo乳房。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷fu两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩mo乳房周围，从左到右，按an摩20-50次。只需按上述方法fa每天按摩1次，坚持按an摩2-3个月，可使乳房隆long起2-3厘米。
4、锻炼
参can加体育锻炼，尤其注意yi锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意yi站立和行走姿势，经常保持挺胸xiong收腹，以利乳房发育。参加 游泳yong 运动特别有助于双乳健美。
二、胸部小的原因
找到胸部小的de原因，我们就可以针对这一原因来lai改变自己胸部小的状况kuang。那至于有什么原yuan因导致了胸部小呢?大家不bu妨看一看接下来的内容吧ba。
1、胚胎时期原始shi乳房组织发育不bu良，影响乳房的增zeng生，乳房虽扁平。
2、卵luan巢功能发育不良liang，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的de激素刺激而影响发育，常chang伴有月经过少或闭经jing等症状。
3、过度节jie食，在体重明显下降的de同时，乳房的皮下组织和支持组zu织也显著减少。
4、幼儿期乳房部位感染。
三、胸xiong部小变大的方法
胸部小，往往wang第一个想到的办法就是让胸部bu变大。那大家知道哪na些可以让胸部变大的方法吗?借jie下来我就来给大家介jie绍一些丰胸的方法吧。
(1)、丰胸的运动
举哑ya铃运动，可令胸部肌肉结实shi，持之以恒能有效达致zhi扩胸的功效。
1、扩胸运动
两腿分开，双手握紧哑铃ling，上半身向前，而背部和颈部保持chi挺直。把哑铃上、下抬举到胸xiong前，抬起时吸气，放下时呼气。
2、结实胸腹运动
颈和腰同时保持挺直，再把ba双手伸直后，集中力li量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸shen张。
3、强qiang化胸部运动
上半身向前，一只手握wo哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体ti;把哑铃举到胸前，然后垂chui下，左右手轮流做10次。
4、下斜推举
双手各举ju5磅哑铃，注意推上时要yao呼气，手肘关节则保持微曲，推至zhi最高时保持约1秒;放下时手肘要保bao持90度角，可连续做12次左右you。
5、游泳
通过水压能对胸xiong部起按摩的功效，对胸部发育yu有一定的帮助。
(2)、丰胸饮食
1、让木瓜、鱼yu、肉及鲜奶等成为我们的饮食shi主打，因为含丰富蛋白bai质的食物，是健胸佳品。
2、让黄豆、花hua生、杏仁、桃仁、芝zhi麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种zhong籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋zi养品。
3、让橙子、葡萄、西柚you及蕃茄等成为补给重点，因为富含han维他命C的食物，可防止zhi胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰yao豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维wei他命E的食物，有助胸部发育。
5、让椰菜cai、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄she取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含维他命B的de牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可ke有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生sheng理期间早晚服用一碗，可同时达美容和he丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆jiang，便能达用丰胸的作用，因蜂feng皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富fu含胶质的食物，如蹄ti筋、海参及猪脚等，能neng增加胸部发育。
胸部太小xiao怎么办？胸部如何才cai能变大？女性的乳房fang是女性重要的性器官，在两性活动中占zhan有重要位置。在女方，它不但是女性健jian美的一个方面，也是性xing敏感区。那么胸部太tai小怎么办？胸部如何才能变大da？
胸部太小怎么办 药物治疗
如ru果过了15岁以后乳房仍显xian得扁平，而经医生检查各项xiang内分泌腺均正常非无wu其它疾患的话，可以进行激素治疗liao：选用甲状腺素，每日60毫克分2次ci口服;或在月经jing来潮的第5天或第6天起服少shao量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在zai月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每mei次20毫克，共5次ci。
饮食调治
要多吃富含维生素suE、B族的食物。因为维生素E可ke促使卵巢发育和完善，从而使成cheng熟的卵细胞增加jia，黄体细胞增大da。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当dang雌激素分泌量增加时则会刺激乳房fang发育，因此应多吃卷juan心菜、菜花、葵花籽油、芝zhi麻油等富含维生素E的食品。维生sheng素B族则是体内合he成激素不可缺少的成分，富含维生sheng素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆dou制品，富含维生素B6的食物有谷gu类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用yong食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖dun鲤鱼、荔枝粥等。
手shou法按摩治疗
手法按摩mo则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大da乳房，方便有效。
胸部bu如何才能变大 沐浴yu水疗按摩
沐浴yu时利用花洒，将温水或冷水交替ti着由下往上冲洗、刺激胸部bu。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润run露，按摩胸部。
曾ceng宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时shi用水按摩胸部。短duan时间的低温刺激，能改善乳腺组织营ying养，提高张力，促进其qi生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状zhuang更加漂亮。
勤做丰胸按摩
将右手放在靠近左边腋ye窝下侧，与左侧乳ru房在同一水平线上。
左手放在乳房的左zuo侧，左手拇指与右手在同一高度，其qi他手指并拢向下，然后将jiang乳房从左边向中间推挤。
右手向着身体中心移动，然后左手从乳房下xia方开始按顺时针方向按摩。
丰胸功效xiao解析：胸部按摩能neng够促进血液、淋巴循环，刺激乳腺发育yu。
药膳shan丰胸
花生100克ke、去核红枣100克、黄huang芪20克，熬粥，经期后连lian食7天。这道流传至今的清宫御用yong药膳，传说是太tai医特别为慈禧研制的。现代营养学分析xi认为，花生含有丰富的及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活huo血，三者搭配能使胸部尺寸升级ji到你满意的状态，同时还温暖子宫提ti高受孕率。
酒酿丰feng胸
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿niang蛋、。月经来潮前早晚wan食用一次，效果更佳。
天心能有魔鬼身shen材，酒酿功不可没。许多营养师也ye认同酒酿的丰胸功效。因yin为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满man的天然荷尔蒙，其酒精成分也ye有助于血液循环。
青木瓜丰胸xiong
青qing木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫tang一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜gua、葱、姜、料酒放入，用小xiao火炖煮3小时，撒入精盐调味wei食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略lue带苦味，是正常现象，可安心食用。青qing木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量liang丰富的木瓜酵素和维生素suA能刺激女性荷尔蒙分泌mi，有助丰胸，木瓜酵素还可分解，促进身体对蛋白质的吸收shou，搭配肉类食用，效果最zui佳。
牛油you果丰胸
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾第di一美女萧蔷经常饮yin用。这种牛油果汁，其丰胸xiong效果有目共睹。牛油you果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加jia胸部组织弹性;含有you的维生素A能促进女性荷尔蒙meng分泌，维生素C能防止胸部变形，维生sheng素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃tao中含有的和脂质能增进乳房海绵体膨peng胀，也有丰胸功效。
夹书shu丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬tai至平举，坚持到dao手臂发酸或书掉落为止，每日ri多次练习。书的厚度因人而er异，以不感到难受为宜。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
腋下夹书，双shuang手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有you助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
每天做个丰胸小运动
招数详解：平躺于yu地上，双臂放在脸前，托tuo住下巴。膝盖弯曲qu，双脚尽量贴住身体ti后部，双臂向后伸展，尽量与脚接jie触，两小腿不要分fen开。吸气，抬头，以腹肌为wei支撑点，头部向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰yao靠拢。吐气，放松，回到原来的de姿势，重复动作3次。
催眠丰胸xiong
告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直zhi接保留着女人心理成长的痕hen迹。在很多情况下，乳房生sheng长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想xiang像得密切，超过了乳房内部的de脂肪和腺体的生理影响。
强化天然Bra丰胸
沐浴后，给全身shen涂上滋润露。用微笑动作将jiang嘴巴张大，重复fu20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外wai往内将乳房往上提升，再zai将按摩延伸至胸部上方到颈项的de部位，手法同样为向上提升，按摩5分fen钟左右。促进血液循xun环，收紧颈部、胸部肌ji肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
按摩胸部的具体ti方法 直推乳房
先用右手掌zhang面在左侧乳房上shang部，即锁骨下方着zhe力，均匀柔和地向下直推至乳房fang根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按an摩右乳房。
侧推乳房fang
用yong左手掌根和掌面自胸xiong正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋ye下，返回时用五指指面将乳房组织带dai回，反复20-50次后，换右you手按摩左乳房。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热re毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用yong手掌部按摩乳房周围wei，从左到右，按摩20-50次。只需xu按上述方法每天按an摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘li米。
锻炼也是丰乳的良方。参加体育yu锻炼，尤其注意锻炼胸xiong部肌肉，使胸大肌ji发达，促进乳房fang丰满。平时注意站立和行走姿势shi，经常保持挺胸收腹，以利li乳房发育。参加游泳运动dong特别有助于双乳健jian美。
以上文章内nei容就是对胸小怎么才能让胸变大和40岁胸小怎么才能让胸xiong变大的介绍到此就结束了，希望能够gou帮助到大家？如果你还想了解jie更多这方面的信息，记得收藏关注本站zhan。
