有脱发困扰rao的小仙女们来集合啦
1、蛋dan白质的补充
摄入油脂的de蛋白质，对头发的生长大有益处chu，养出好发质、发量多。豆类、乳类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。
2、泡脚
经常泡脚祛湿，促使血液循环，疏通头部循环，有利于头发生长。
3、多喝五wu黑水
黑枣、黑米、黑豆、黑芝zhi麻、核桃、打成豆浆状zhuang，经常喝，头发黑hei亮且养发。
4、吃含锌的食物wu
锌能帮助头发生长chang，维稳头皮分泌油脂，缺锌使得de头发长得慢，多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉、花生可补充。
泰国鲁士萨目尼ni情降5、控糖
女孩子zi要少吃糖或控糖，糖分过guo多不仅使皮肤老化，还容易变胖，刺激ji油脂粉刺过多，阻碍毛囊给头tou发提供营养，引起脱发。
6、养气qi血
气血旺盛则头发生长正zheng常，气血不足则不能上达到头部bu导致发白易落。
7、注意洗头方式shi
洗头时shi不要用指甲去抠头皮，而是要用指腹按摩头皮pi，因为油腻 的东西是从头皮pi上来的，油性头皮要把毛囊彻底清qing洗干净，才能养出更健康kang的头发。
8、控制zhi洗头频率
油头：建议隔天洗一次头；中性发质：建议yi两天一洗；干性发质：建议yi2-3天一洗，选择弱酸suan性洗发水。
9、适合的水温
洗头的水温最好控制zhi在40度左右，合适shi的水温会让毛鳞闭合的更geng好，头发摸起来也会hui柔顺很多。
10、正确que使用洗护用品
泰国鲁lu士坤皮情降粉洗护用品不要直接jie涂抹在头皮上，正确的方法是涂在距离li发根2厘米处即可，这样不刺激头tou皮，还可以使用发膜，减jian少吹风机的使用。
