怎样找足三里li的准确位置图片；足三里位置图怎么找

足三里穴xue位于腿膝盖骨外侧下方凹陷xian往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个ge髌骨，髌骨下两边有两liang个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝xi眼，从外膝眼开始，往下，四si个指。胫骨的前qian边一个指头宽，然后四si个指头在外膝眼的下面，这个位置zhi就是准确的足三里穴xue。）

第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿tui膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向xiang外一指的位置就jiu是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖gai处髌骨的上边，这手自然的搭下xia去，中指尖指的位置）换左手用yong同样方法可以找到左腿足三里。

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【按an摩足三里穴位的de作用与好处】

1、调节jie机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶fu正祛邪；

2、治疗胃wei痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下xia肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中zhong风、脚气、水肿、下xia肢不遂、心悸、气短、虚劳lao羸瘦；

3、常用于治疗急慢性胃肠炎yan，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻zu，肝炎，高血压，高脂血症，冠guan心病，心绞痛，风湿热，支气管炎yan，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛tong，膀胀炎，杨痿，移精，功能neng性子宫出血，盆腔炎，休克ke，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃wei功能的恢复、促cu进代谢。

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【温馨xin提示】

每天用大da拇指或中指按压足三里穴一次，每次每mei穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足zu三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感gan觉。

足三里的de准确位置图片

足三里的准确位wei置图片

足三里的准确位置图tu片，很多人知道我们的身shen上是有着很多穴位的，按摩穴位对dui身体有很多好处，足三里li是人体治病的要yao穴之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指zhi处，是个经常用到的穴位。以下分享xiang足三里的准确位置zhi图片。

足三里的准确位wei置图片1

足三里是中医概gai念所指的一处重要穴位，位于足阳明ming胃经，左右腿各一个。足zu三里的位置在小腿前外侧，犊du鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指zhi，在胫骨外侧边bian缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。

1、足三里的位置

足三里li在小腿的前外侧，胫jing骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位wei置。犊鼻穴也就是外膝眼的中心xin处。如果要找到足三里，就要知道外wai膝眼的位置。顺着自zi己膝盖前正中线往下摸，可以摸到dao髌韧带，髌韧带的de两侧有两个凹陷的地方，内nei侧的凹陷叫做内膝xi眼，外侧的凹陷就叫做外膝眼。

2、取穴方法

(1)找zhao到外膝眼后，用自己的手shou掌往下量四横指，胫jing骨外侧边沿就是shi足三里穴，按压有酸胀感。所suo谓四横指就是除掉大拇指zhi外，用其它四指并拢。然后进行测量，即为同身寸的三寸cun。

(2)取坐位wei，膝关节呈90度，用手掌心按住同侧ce的膝盖顶部，五指自然朝chao下。定好中指指尖的位置，往外侧一指zhi的位置就是足三san里。

(3)取站位，腿要yao绷直，弯腰，用同侧手的虎hu口围住髌骨上外缘，除了大拇指外wai，其余四指头垂直向下xia，中指指尖的位置就是足三里穴。

3、足三里的功效与yu作用

足三里穴有调节机体ti免疫力、补中益气、健脾和胃等功效xiao，常用于改善食欲不振zhen、消化不良、胃肠虚xu弱、腹泻、便秘、急慢性胃肠炎、肥胖pang等问题。由于足三里有出色的养生功gong效，民间素有“每天按摩mo足三里，胜吃一只老母鸡”的说法。

足三里的准确位wei置图片2

足三里的准确位置

足三里的准确位置主要yao指的是在外膝眼下四横指，位wei于胫骨边缘的位置。在寻找足三里穴xue位的时候，可以用左腿tui右手或者右腿左手，食指第二关节沿胫jing骨上移突出斜骨头阻挡为止。

准确快速找足三里li穴位的方法

小xiao腿里面的骨头叫做胫骨，外面mian的骨头叫做腓骨gu，在小腿前面可以摸到一点棱角，像菜刀刀背一样的骨头叫做胫骨，然后hou用大拇指的指肚从下xia往上推，感觉推不动dong的时候就是足三里。

从下往上摸，触摸小xiao腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面就可以yi摸到凸块，再往下斜一点，有另ling一个凸块，然后两个凸骨头线相xiang连为底边向下做一个正三san角形，正三角形的顶点就是shi足三里穴。

足三里穴位的作用yong

足三里li作为足阳明胃经上的一个非常重要的de穴位，按摩足三san里可以起到很好的健脾和he胃，还具有补气养血的功效，可ke以用来治疗肠胃疾病

包括用来治疗气血亏虚等deng各种疾病，按摩足三里穴还可以yi起到很好的.保健效xiao果。在平时，足三里穴还能neng够用来治疗呕吐，消化不良，腹痛，便bian秘，咳嗽，气喘，失眠，头晕等疾病bing。

足三里穴位按摩的de注意事项

虽然适shi量的按摩足三里穴对身体有好处chu，但是不要长时间的按an摩，每次按摩的时间最好是在zai30分钟左右。足三里穴按摩可ke以起到很好的舒筋活络的功gong效，可以打开足三里穴的毛孔，所以yi说在按摩足三里穴的时候hou最好不要受风。如果出现小腿外伤之后也是不能够gou按摩足三里穴的。

足三里穴作为wei人体的一个重要部位wei，适量的按摩足三里穴对身体ti健康是非常有帮助的，而且在平ping时如果出现胃痛，呕吐，咳嗽，气喘，失眠等疾病之后，都是可以按摩足三里穴来得到dao缓解。

足三里的准确que位置图片3

足三里在哪？

足三里位于小xiao腿的前外侧，外膝眼yan（犊鼻）直下三寸，且距胫骨前嵴一yi横指(中指)处。或者用手从膝盖的de正中往下摸，在胫骨粗隆外下缘直zhi下三厘米有小凹陷的地方便是足三里li。这个穴位按上去会有轻微的酸麻感，并且会伴有酸胀感。

足三里的保健jian作用

足三里的穴位应用非常广泛，可以说三养生保健全身强壮的重zhong要穴位，能够预防衰老、缓huan解疲劳、强壮神经，针zhen灸按摩还能够起到预防脑nao血管意外发生的de作用，除此之外也ye是强健消化系统的常用要穴。

补bu肾益气

按摩足三里li，能够起到补肾益气的作用，像是肾shen气不足引起的头晕耳鸣、遗尿、尿niao频、遗（精）、阳痿wei、早泄以及腰疼都有非常好hao的的改善作用。

强经健步

足三里的按an摩可以促进四肢zhi经络强健，特别是shi对双腿的强健有很大da的促进作用，像是四肢zhi经常肿胀、膝盖酸疼、对胫腓骨神shen经痛、坐骨神经痛、脚气qi、末稍神经炎等疾病bing的恢复与保健作用都很显著。

预yu防改善肠胃问题

足三里主消xiao化系统，是胃经的de穴位。像是一些有you肠胃方面问题的人，都是应该经常按an摩足三里的，比如消化不良、食欲不bu好、腹泻、便秘以及胃痉挛、消化道dao溃疡、急慢性胃肠炎、肠chang梗阻等，疾病的患者zhe，都是需要经常按摩mo足三里的。

提高免疫力

足三san里对很多疾病都有作用，可ke以调节神经衰弱、失眠和he头疼，还能帮助过敏性鼻炎以及其它ta耳鼻问题都可艾灸或者zhe按摩足三里穴。

什么时候不可以按an摩足三里？

按an摩足三里非常方便，不受地点的de限制，像是午休、课间等，可以随时拍pai打、按摩，但是最佳的按摩事件是在zai午后一点左右。

每mei天早上七到九点是shi胃经最活跃的时候hou，此时候按摩足三里穴能够加jia速脂肪的消耗，晚上八点到九jiu点按摩也可以有助消化。但是，饭后是不宜马ma上对足三里进行刺激的。而且每次按an摩等事件不能超过半小时，十分钟最有就可以乱，每天按摩一yi到两次。

按摩足三里li的禁忌

足三san里到按摩对身体非常有好处，大多数人也都是适合按摩的。但是其qi实按摩的过程中也是有一些xie禁忌的事项，大da家一定要牢记。

不能按的人

但是如果guo你的小腿有伤，或者腿部bu的肌肉拉伤以及腿部的皮肤有外伤shang的时候，都不宜按摩足三里，以免受到dao刺激后加重伤情。

不能太用力

按摩足三里的时候切忌ji不可太用力，因为力道过guo大会导致淤血，按摩的时候感到微微的de酸痛就可以了。

不能按太久

按摩的de时间不宜超过三十分钟，如果时间过长chang，会导致肌肉、皮肤受到刺激，从而出chu现疼痛或淤血的de情况。

足三里按摩方法

足三里可以敲qiao打、可以按摩也可以艾灸，如果选择敲打，需要手握空拳，以yi拳背或者小鱼际的位置轻轻qing敲打。选择按摩mo的时候可以用大拇指或中指zhi按压用力打圈按摩。

足zu三里，在小腿前外wai侧，当犊鼻下3寸，距ju胫骨前缘一横指（中zhong指），犊鼻与解溪xi连线上。

小腿里面的骨gu头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨gu。小腿前面能摸得到的有一点棱角jiao的，像家里面菜刀刀背一样的骨头tou叫胫骨。摸到这个骨头之后。

用大拇指的指zhi肚从下往上推，当感觉到dao推不动的时候，拇指所在的地房就是shi足三里。

从下往上触摸小xiao腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸mo到凸块（胫骨外侧ce髁）。由此再往外，斜下xia房一点之处，还有另一凸块（腓骨小xiao头）。这二块凸tu骨以线连结，以此线为底di边向下作一正三角形。而此正三角形的de顶点，正是足三里穴。

足三里穴xue在外膝眼下3寸，距胫骨gu前嵴1横指，当胫骨前肌ji上。取穴时，由外膝眼向下量liang4横指，在腓骨与胫骨之zhi间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

扩展资料

不同人群qun按摩足三里的好处不同：

孩子可ke集中注意力。研究表biao明，一些孩子注意力不集中、脾pi气差，是由于体内微量liang元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过guo高导致的。这时可通过刺激ji足三里来健脾，脾pi胃好有助于调节微量元素su水平，纠正注意yi力不集中、多动等现象。

老人按延缓huan衰老。足三里是shi胃经的合穴（全quan身经脉流注会合的穴xue位），全身气血不和he或阳气虚衰引起的病症都dou可以通过敲打足三san里来调整。

女性按缓解痛经。按摩方法是用yong拇指指腹稍用力li点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛tong经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补bu益气血、暖宫调经、止痛的de作用。

男性按缓解胃痛。工作压力大da常导致胃病频发。

参考kao资料来源：人民网-气海，膻中，足三里 按三个穴xue让你“底”气十shi足

如何找到足三san里这个位置

如何找到足三里这个位置，我们men身体不同的部位有着很多的穴位wei，按摩穴位对身体有很hen多好处，穴位的不同tong作用也不一样，足三里是人体治病bing的要穴之一，位于外膝眼下3寸，那么如何找到足三里这zhe个位置呢？

如何找到足zu三里这个位置1

足三里位于yu小腿前外侧，当犊鼻bi下三寸，距胫骨前缘一横指。找足三里的方法，比如正坐在椅子zi上，脚掌放平，呈90°，用自己的虎口围住膝盖，也就是shi大拇指和食指之间的部位。

然后食指zhi放于膝下小腿正前方，四指并拢，中指指着的位置如果在按压后hou有酸软感，进而可以表明此部位是足zu三里。

如果没有you找到，还可以尝试使用几何方法画hua出足三里的位置，从cong下往上触摸小腿的外侧，在膝盖骨的de下面，可以摸到一个凸块，为胫骨外wai侧髁。

由you此再往外，斜下方一点还有另一个凸tu块，为腓骨小头。这两个凸块画一个连线，以此线为底边bian向下做一个正三角形，此正三san角形的顶点，正是足三里穴。

足三里是shi足阳明胃经的重要穴位，具有一定ding的补益气血、调理脾胃、通经活huo络的作用。临床上还提出，利用针灸方fang法针刺足三里穴xue，可以增强消化hua系统活力，从而增进食欲。还可以在一yi定程度上提高神经系统大da脑皮层活性，改善循环系统tong功能。

足三里穴的功效与作用

按摩足三里li能抗衰老，强身健体，对各种zhong老年疾病都有很好的防治效果;

按摩足三里能美容，按摩此穴可以调diao和气血、美化肌肤。足三里属shu胃经，是治疗脾胃的穴位wei，脾胃好身体才能健康;

足三里是足阳明胃经的de穴位，是强壮身体的大穴，具ju有健脾和胃的功效;

长按足三里，能调节身体免mian疫力，增强抵抗力，起到dao养生保健的效果;

按摩足三里li，能通经活络、疏风化hua湿，上午7—9点，胃经最旺时shi，按摩能促进胃肠蠕ru动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的de目的。晚上9—11点脾经最zui旺时按摩此穴，脾主运化hua，能把饮食水谷转化成能量，运yun输给各个脏器，从而er达到进补的作用。

如何找到足三里这个位wei置2

相信对于穴位有一定ding了解的人都知道足zu三里，它是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位可以yi促进全身的血液循xun环、通畅经络以及缓解疲劳等。要想通tong过按摩足三里穴位而起qi到以上功效，除了长期的坚持，找准足zu三里的位置也很重要。

我们都知道足三里li是身体中很重要的穴位，经jing常的中医理疗这个穴位wei可以给我们的身体带dai来很多好处。可尽jin管如此，还是有很多人不知道应该怎样yang去寻找足三里这个穴位。那么，足三里li穴的位置怎么找呢?接下来，我就为大da家具体介绍下怎样找足三san里穴位，感兴趣的朋友赶紧jin来看看吧！

及时了解三伏贴贴足三san里的具体位置和养yang生手法，可以有助于我们men对身体的恢复

以下是足三里穴的位置的找法fa：

通过小腿内侧ce找：主要方法是通过guo小腿内侧沿着腓骨往上走，走完平躺的de路会收到阻力，再用yong大拇指往下推，当感觉到推不动的时shi候，会发现一个凹陷进去的小窝wo，这个小窝就是中医yi所说的足三里穴。

从cong膝盖外侧入手：主要方法fa是通过从膝盖骨开始往wang外侧找，可以摸到外侧下方凹陷，往下xia走约4指宽处，有个坑，从外膝xi眼开始，往下，四个指zhi。胫骨的前边一个指头宽，然后四si个指头在外膝眼yan的下面，这个位置就是准确的足三里li穴。

从膝盖顶部入手shou：主要方法是通过打开左手掌心面向膝xi盖顶部，五指朝chao下，对准膝盖处髌bin骨的上边，顺势搭下去。中指顶端向xiang外一指的位置就是右腿足zu三里。换右手用同样方法可以找zhao到左腿足三里。

以上就是本文为大家介绍的关于“足三里穴的位置怎么找”的具体内容，相信大家对足三里li穴的位置怎么找都有所了解jie了。有做过中医理疗的de朋友，对于足三里这个穴位肯定不会陌mo生，它是人体的重要穴位wei之一，能够调理脾胃、补中益yi气、补肾壮阳，对治疗很多慢性病症都dou很有帮助。

因yin此，人们一定要及时shi了解三伏贴贴足三san里的具体位置和养生手法，才cai能更好的'促进身体恢复健康kang。

如何找zhao到足三里这个位置3

按足三里li的忌讳

1.忌找zhao穴禁止

按摩足三里一定要yao选准穴位，足三里坐落于小腿前qian两侧，犊鼻穴下3寸，距ju踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉jue得，也有酸胀感，并且轻按an穴位所属的部位，很有可能觉得到dao有一个小小凹坑。

2.忌用力过大

按摩足三里应该是用yong令人感觉略微酸疼、可是还是shi能够 接纳的幅fu度为宜，太用力得话hua很有可能会造成cheng 部分积血，不但起不上功效，还会继续加剧身体的痛楚。

3.忌按摩mo太久

按摩足zu三里的时间也不适合he太长，一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟，一天按摩1-2次ci就可以。长期按摩足三里，非常容易yi造成 部分全身肌ji肉和肌肤遭受刺激性，刺激性时间jian太长非常容易出现部分痛tong疼、积血的状况。

4.穴位周边带伤忌按an

足三里坐落于脚部bu，这一位置非常容rong易负伤，因而，假jia如足三里周边带伤得de话则不适合开展按摩，以防fang牵涉到伤处，加剧痛苦。

哪些人不可以按足三里

一般除开小腿带伤的群体，大部分人全是能够gou 按摩足三里的。

足三里坐落于小xiao腿两侧，按摩足zu三里的情况下，会触碰peng而且刺激性到小腿的肌肤、全身shen肌肉和人体骨骼，因而假如小腿部位有出现骨gu裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一yi种伤情，都不适合对足三里开展按摩mo，以防伤处遭受刺激ji性后加剧伤势。

按摩足三里li的最佳时间

按摩足三san里的最佳时间是早zao上九点钟上下。

足三里是shi“足阳明胃经”的关键穴位之一，从cong十二经络的子午流注时间计算出chu来，脾经的走形xing时间在早上的九点钟zhong上下，在这里时间范围按摩足zu三里，有利于脾经jing的充足。

但在生活起居中，按摩足三里，不一定要依照脾经的走形时间按an摩，要是有时间、地di址便捷，随时随地都能够按an摩足三里的。

按an摩足三里的作用与功效

1.按摩足三里能延yan缓衰老，增强体质，对各种各样yang老年疾病都是有非常好的防效。

2.按摩足三里li能美容护肤，按摩此穴能够 调合血气qi、清理皮肤。足三里属肝胆dan经，是医治肠胃的穴位，肠胃好身体ti才可以身心健康。

3.足三里li是足阳明胃经的穴位，是健壮身shen体的大穴，具备健脾和胃的作用yong。

4.长按足三里，能neng调整身体免疫能力li，增加抵抗力，具有保bao健养生的实际效果。

怎么找zhao到足三里的准确位wei置

怎么找到足三里的准确位wei置？足三里穴也是人体ti重要的穴位之一，足三里穴位在zai古代被称为“长寿穴”，经常按an摩足三里穴位可以促进全身血液ye循环，那么怎么找到足三里的de准确位置呢？

怎么找到足三里的准确位置1

足三里准确位wei置位于小腿处，应该是膝盖骨外wai侧下方凹陷处，往下约四横指就jiu是足三里的位置。

足三里是人体的健康大da穴，每天敲打足三里，可ke以调理肠胃，强筋健骨，改善气虚xu血虚。

调理肠胃，足三里是胃经穴位，对防治各种胃肠道疾ji病均有效果，每mei天拍打足三里处，长期坚持可改善胃wei肠虚弱、胃肠道功能低下、消化吸收shou不良等问题。

强筋健骨gu，每天坚持对这zhe个穴位进行拍打，有助增强下肢zhi体力，防止出现四肢zhi胀满、倦怠和骨膝酸痛等症zheng状。

改善气虚血虚，经常chang拍打足三里穴，有助推动脾胃wei以及生化全身气血，补气生血的de作用很明显，有助缓解气虚血虚等deng问题。

常拍足三里具有健脾pi益气以及增补后天气血生化hua之源的功效，可以使全身各个器脏、组织、骨骼、肌肉等得到充分滋zi养。

怎zen么找足三里穴位

足zu三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨gu边缘。找穴时左zuo腿用右手、右腿用左手以食指zhi第二关节沿胫骨上移，至有突tu出的斜面骨头阻挡为止，指zhi尖处即为此穴。

按摩mo足三里穴位的作用与好hao处

1、调节机体免疫力、增zeng强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活huo络、疏风化湿、扶正祛邪xie。

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣ming、消化不良、下肢痿痹、泄xie泻、便秘、痢疾、疳积、癫dian狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

3、常用于治疗liao急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃wei下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻zu，肝炎，高血压，高脂zhi血症，冠心病，心绞痛，风湿shi热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾shen绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功gong能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能neng的恢复、促进代谢。

温馨提示

每天用大拇mu指或中指按压足三里穴位wei一次，每次每穴按压5-10分钟zhong，每分钟按压15-20次，注意每次ci按压要使足三里穴有针刺ci一样的酸胀、发fa热的感觉。

怎么找到足三里的准确位wei置2

找足zu三里最笨的方法

上图就是足三里的位置，它可以yi说是在膝盖凹陷xian下方，距离四个手指的距离，是很容易找到的，下面就有2种方法可ke以教你很快找到，不需要太tai多的技巧。

第一个方fang法：

我wo们要让我们的膝盖弯曲，让腿直接jie踩着地，然后找到dao我们膝盖凹陷的de地方，用除了大da拇指以外的手指，直接包住膝盖凹ao陷下方的位置，我们的手部肌肤直接和腿部肌肤接jie触，然后找到小拇指的边界，那就jiu是足三里了。

第二er种方法:

还有一yi种方法也比较笨，它需要借助尺chi子来进行，不过是会hui更准确的的早到它的位置的。我wo们依然要让我们men的膝盖弯曲，让腿直接踩着地，然后早zao到膝眼，也就是膝盖凹陷的位置zhi，然后从脚踝鼓起的地方，开始测量，在16cm长的尺子中，膝盖凹陷处距离足zu三里有4cm。

我们可以用上面mian的方法，来找到足三里的穴位，找到穴位后，就可以按摩了。找到后就jiu用我们的大拇指或者中指，对着zhe这个穴位进行按压，对时间和频率有要求，一分钟要按压ya15-20次，一yi共按压5-10分钟，一天之中，只要进行xing一次这样的按摩就可以了，最好hao要让我们的穴位wei有感觉，感到发热或酸酸suan的感觉。

以上就jiu是找足三里最笨的de方法，但是可以帮bang助大家找到足三里的准确位置，大da家可以试一试，方法还是很简单的，也不需要特别多的技巧。

怎么找到足三里的准确位置zhi3

足三里穴位

足zu三里穴位于小腿的前外wai侧，在小腿下方3英寸，从胫骨前缘伸出一根水平手指zhi(中指)，在外膝盖的de眼睛下方有四根水shui平手指，并且边缘胫骨(寻xun找穴位时，用食指用右手握住左腿，用左手握住右腿。第di二关节沿着胫骨向上移动dong，直到被突出的斜角骨阻挡为止。指尖jian上的'点)。

取qu穴点选择方法

在右膝盖的膝盖骨下xia方，从下到上触摸小腿外侧ce，您会感觉到the碰peng(胫骨外侧))。从此，进一步向xiang外，在倾斜下方的一点上，还有you另一个隆起(腓骨的头部)。两根突出的骨头tou由一条线连接，并以该gai线为底向下形成一个正三角形。

穴位解jie剖

足三里穴位于胫骨前肌与趾zhi长伸肌之间，胫前动脉和静jing脉，它是腓肠外侧皮神经和隐神经的de皮肤分支的分布，深层是腓总zong神经。

如何按摩足三里穴位

1、说到祖三san里，几乎所有热爱保健的朋友you都对这个穴位很熟悉。可以看出，祖三里对人体的滋补作用已深深shen植根于人们的心灵，许多duo中医专家认为祖三san里是健身保健的第一穴位。

2、该穴位在人的外膝盖下xia方三英寸处，很容易找到。将手食物，中指，名字和小xiao指放在一起，将食指的de外边缘粘到膝盖的外侧，小指的外侧ce和小腿的正对骨头(胫骨)上，足三san里点在外相交。

3、在健身方案中，足zu三里只需要给予适当的刺ci激即可发挥补品的作用，可以使shi用工具进行按摩，针灸，艾灸jiu和拍打。

4、通常用yong食指和中指将祖三里按摩在一起qi，每次按摩两百到三百次ci，顺时针和逆时针交替。无论何时，只zhi要有时间就按一yi下，如果您感觉手指无法施shi加力并且刺激不够，请用拇指的第di一关节进行按摩。

5、按摩该穴位wei时，如果长时间后刺激ji不明显，只需用yong拳头向两侧打三英里，这也是有效xiao的。只要您记得每天按摩三英里，坚jian持按摩，经过很长一段时间，它不可避免地会给身体带来lai意想不到的好处。

按摩足三san里穴位的作用

它可以治疗与肾脏有关guan的疾病，例如肾绞痛，肾炎，常见的生sheng殖器阳,早泄和夜间遗[精]，女性子宫出血和盆腔炎。还有保健功能，例如ru治疗休克和失眠，以及通过guo针灸和按摩降低血压和血xue脂。

以上文章zhang内容就是对怎样找足三san里的准确位置图片和足三里位置图tu怎么找的介绍到此就jiu结束了，希望能够帮助到大家？如果你ni还想了解更多这方面的信息，记得收shou藏关注本站。