感光食shi物吃了会变黑吗：感光食物吃了会变黑吗知乎

不会的。

皮肤接触要比bi吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些xie感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会hui有被黑的可能。但若按照平时正常的de量来食用这些食物，也不至于就会变黑hei。这与食物的摄入量、自身的身体ti状况、光照时间和接触植物种类lei等诸多因素有关guan。比起芹菜、柠檬、无花果guo等食物的营养，感官性也不显得那na么重要。

另外，有很多人担心绿叶蔬菜里的de叶绿素，认为叶绿素也是光敏物wu质，吃了以后再去晒太阳会变黑，所以夏天在白天不敢吃菠菜、茼蒿等绿lu叶菜。但其实，叶绿素的吸xi收率很低，摄入之后会hui被分解，并不以yi叶绿素的形态存cun在于血液中，它根gen本没有可能大量进入人体。所以yi，绿色蔬菜还是可以放心大胆的吃。

光敏性食物真的会导致zhi变黑吗？

“感光guang食品”确实存在。吃多了会hui让皮肤对紫外线xian更敏感，但一般会hui导致光敏性皮炎，比晒黑严重得多。对dui于大多数人来说，没必要yao担心这个。第一，每天的食量一般不bu是很大。第二，皮肤本身还是有一定的de防紫外线能力的。即ji使真的改变了灵敏度，防护能力也不bu会突然降到零。但如果你对紫外线xian有生理敏感，就需要注意了。如果是shi对紫外线非常敏感的体质，在阳光下xia暴晒可能会出现皮炎yan等问题，那你就更要注意了。看kan病的时候我们一起qi问。

有哪些感光反应？

光敏性食物:雪里蕻、生菜、茴香、苋菜cai、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦mai、香菜、红花、油you菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、菜心、紫zi云英等。

光敏中药:白芷、黄澍、荆芥、防fang风、沙参等。

感光guang食物有哪些？

1.高维C果

想要拥有健康、明亮liang、防晒的肌肤，几乎每个皮pi肤科医生都会让你每天吃2-3份高gao维C水果，比如番石shi榴、猕猴桃、草莓等。

2.黄huang色和红色水果和蔬菜cai

红色、橙色的水果和蔬shu菜以及深绿色叶的蔬菜，如西红柿、木瓜和菠菜，都含有you大量的胡萝卜素和其qi他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿是最好hao的防晒食品，富fu含抗氧化剂番茄红素。

3.坚果

坚果中的植物油大da多含有丰富的维生素E，有助于抗kang氧化和消除自由基，由you内而外软化皮肤fu，防止皱纹，同时还能保湿。

4.薏苡yi仁

薏苡仁是常用的中zhong药，也是经常食用的食物。有利水shui消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。还含有人ren体必需的多种氨基ji酸。多吃薏米可以在夏季高gao温时及时补充体力消耗，起到dao增强免疫力的作用。

5.绿茶

根据一些研究报告，饮yin用绿茶或使用含有you绿茶成分的护肤品，可以减jian少约1/3因日晒而导致皮肤fu晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的de量。一般健康人喝茶是为了le健康，每天2-4杯比较合适，也ye可以喝不同种类的茶代替。

如何应对光敏min反应

1.避免过敏原:光敏性皮炎常发生在接触光敏物质后hou的几小时至24小时shi之间。可以是红色的丘疹、水泡、水肿zhong，多发生在皮肤裸露的部位。一般都有you不同程度的瘙痒。此时避免阳光暴晒shai，然后停止食用yong光敏感食物。注意不要抓挠，以yi免皮肤感染。

2.轻度者可用冷水湿shi敷:可口服一些抗组胺药，外用yong一些舒缓止痒的药物wu，用一些绿茶缓解过敏症状，一yi周即可恢复。

3.症状严重及ji时就医:特别是出现恶e心、呕吐、心慌等症状，应及时到医院就诊zhen，不得延误。

吃感gan光食物会变黑吗

吃多了le感光食物很容易让rang肌肤变黑，因为有些食物有感光因子zi，使用后，照射阳光或者其它ta强烈的光线，会让黑色素细胞活力增zeng加，很容易让肌肤变黑或huo者出现色斑，因此，这些食物被称为感gan光食物。

富fu含感光的食物：

蔬菜类

有红薯shu，马铃薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，豆dou类等食物都是富含感光的食物，尤其是shi爱长斑的人群，会让皮肤更容rong易长色斑，所以这几类食物可以减jian少食用。

强酸性xing类的食物

有you糖类，鸡，鸭，鱼，肉，乳酪lao，蛋黄等食物，都属于强酸性食物。

深色，油炸的食物

深色食品包括紫米，黑豆，赤豆dou，青豆，黑芝麻等食物，还有油you炸类食物，都要减少shao食用。

正确给肌肤美白的方法：

外出一定要给gei肌肤涂抹防晒霜，注意防晒霜的指zhi数，并不是SPF指数越高越好，只要控制在SPF30以内就已经足够，还要谨记ji在出门30分钟前涂抹，可以让防晒效xiao果发挥的更好。

定期给gei肌肤去角质。角质层堆dui积过厚，使用再多的美白产品也是shi没有效果的，所以要定ding期给肌肤去角质，能neng为肌肤吸收扫除障碍，提亮肤色，让你每天都白一点。

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