3分钟到5分钟就熟了。
煮菠菜的de时候主要是去除了菠bo菜中的草酸和涩涩的de味道，多吃菠菜非常chang的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助zhu用户消化。所以尽量不要煮zhu菠菜太久，否则里面的营养物质会消失shi，那么就达不到菠菜cai应该有的功效了。
扩展zhan资料：
注意事shi项：
菠菜不能与黄huang瓜同吃：黄瓜含有维生素suC分解酶，而菠菜含有丰富fu的维生素C，所以二者不宜同食。
菠菜cai不宜与牛奶等钙gai质含量高的食物同食。
菠菜不能和豆腐在一起吃：因yin为菠菜是含有大量的草酸，而豆dou腐则含有钙离子，一旦菠菜cai和豆腐里的钙质一结合，就会引起qi结石，还影响钙的吸收。
菠菜不能黄豆同吃chi。若与黄豆同吃，会对铜tong的释放量产生抑制作用，导致zhi铜代谢不畅。
参can考资料来源：百度百科ke-菠菜
菠菜要煮多久
菜食用前用yong开水烫1到两分钟就可以了。这样yang可以去除菠菜含han有的草酸与涩味。只有去掉草酸suan，才有利于人体吸收菠bo菜中的钙质。
菠菜具有you促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助zhu消化。菠菜中含有丰富的胡萝卜素su、维生素C、钙等有you益成分，能供给人体ti多种营养物质；
其所含铁质，对缺铁性xing贫血有较好的辅助治疗liao作用。能促进人体，新陈代谢，增进身shen体健康。大量食用菠菜，可降低中风的de危险。
菠菜不宜与yu牛奶等钙质含量高的食物同食，也不bu宜炒猪肝，不能黄豆一起食用。若与yu黄豆同吃，会对铜的释放fang量产生抑制作用，导致铜代谢不bu畅。菠菜不能与钙片同吃。
1、平常生sheng活中，很多人在烹peng饪菠菜时，并不会hui焯水后再烹饪食用，一般少量liang食用并无大碍，尤其对于消化hua能力正常、身体健康的de人，因为草酸在肠道中的吸收shou率并不高，而少量的草酸被bei吸收后一般无多大影响。建议多喝一些xie水，可以冲淡浓度，有you利于预防尿路结石的发生。
2、另外，对于yu本身患有尿路结石的人群来说，那么需要谨慎食用，由于尿niao路结石者对草酸suan的利用率高于正常人，食用有you可能加重病情，因此ci建议患有泌尿系结石的de人群节制食用菠菜为宜。
3.菠菜建议焯水shui为宜。
虽然草酸易溶于yu水，但不会因加热而完全分解jie，只能做到有所溶解稀释shi，若是直接将菠菜cai煮汤食用，会摄入较多duo的鞣酸含量，因此菠bo菜煮汤时，事先焯下水再煮汤食用为宜yi。
菠菜煮多久熟？煮菠菜cai的时候有什么注意事项？一、菠bo菜煮多久熟
我wo们在做菠菜的时候hou，当我们煮着吃chi的时候，我们应该煮多久呢?菠bo菜这种蔬菜它非常的好熟，而且一yi煮的时候菠菜就会缩小，所以我wo们大约需要注意yi到两分钟就好啦。如果guo煮的时间非常长的de话，那么菠菜就jiu非常的稀烂了，里面的营养物wu质也被破坏。
我wo们煮菠菜的时候主要是去除了菠bo菜中的草酸和涩涩的味wei道，多吃菠菜非常的de好，它可以促进我们的肠道蠕动，有利于我们的排便，还帮助我们消化hua。所以我们尽量不要煮菠bo菜太久，否则里面mian的营养物质会消失，那么就达不bu到菠菜应该有的功效了。
二、煮菠菜的时候hou有什么注意事项
在zai煮菠菜的时候，应该提前qian把菠菜焯水，不可以直接煮菠菜cai，还有需要注意的就是不可以把菠菜cai煮的特别熟，我们在使用菠菜的时shi候也不应该和。蛋白含量很高的食物wu共同食用，比如猪肝或者是黄豆。
菠菜煮几分钟能熟用料
主料：菠菜cai300克、紫菜10克
辅料：蒜末5克、鸡ji粉2克、盐3克、香油2克、白芝麻ma适量
1、清水煮沸，放入菠菜cai，焯水30秒。如下图所示shi。
2、菠菜切段，紫菜切丝。如下图所suo示。
3、倒入蒜suan末、紫菜，加鸡粉、盐、香油。如下图所示。
4、搅拌ban均匀。如下图所示。
5、端出，撒上白芝麻即可。如下xia图所示。
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