腰围的正确que量法,量腰围的方法示意图

1、正确的测量方法是需要测量腰yao围者正常站立，双脚分开25-30厘米，使脂肪平均分配，然ran后用量尺测量，这样量出来才是shi最标准的。

2、腰围(waistcircumference，M62)：经脐部bu中心的水平围长，或肋最低点与髂ge嵴上缘两水平线间中点线的围长，用yong软尺测量，在呼hu气之末、吸气未开始shi时测量。

腰围怎zen么量

1、姿势很重要

测量腰围wei的时候要注意姿势，人ren最好是直立，很多人说我很胖找不到腰yao，其实你只要找到肚脐眼yan，在肚脐眼往上方3个手指宽kuan度，那就是准确的位置，用皮尺围成一圈，缩量出来lai的数据，根据自己ji的胖瘦程度，加减jian3公分，这样量出chu的腰围就是很准确的，买衣服时使用yong这个数据就应该，买mai的衣服很合穿。

2、按比例计算

人的腰围wei多少是有一定规律的，首先量好自zi己的身高，从脚一直到头顶，身shen高量好后有一个计算腰围和he胸围的方法，这属于一个国guo际标准。一般女人的计算suan三围的方法：胸xiong围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米mi)×0.365，臀围=身高(厘li米)×0.565。这个ge方法一般非常准确，当然有很多人的身材不bu太成比例，这样要根gen据自身的身材，单独测ce量。

人们要多注zhu意自己身体的变化，常常测ce量自己的腰围，腰围怎么me量图解的很简单dan，只要找好工具，找一个ge皮尺子，自己就可以量出腰围了。腰围的粗细能够体现出，腹部bu的肌肉是否发育良好，腰围粗跟身体ti不成比例，往往伴随sui着身体排泄不畅，脂肪堆积腹部，这样就要引起我们的注意，所以经常测ce量自己的腰围是对身体的de一种检测。

量腰围有的以腰带的de位置为准，有的是买衣服时shi常用的方法，另ling外世界卫生组织也发不了官方的腰围wei测量方法，相比较来说后者更为精准，是最科学的方法。

1、世界卫生sheng组织标准的腰围wei（WC）的测量方法，就是经肚脐点dian(om)的腰部水平围长，是反映脂zhi肪总量和脂肪分布bu的综合指标，世界卫生组织推荐的测量liang方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米mi，体重均匀分配双脚jiao，经过肚脐点的水平围长。

2、按照世界卫生sheng组织标准精细但更具实操性的方法。用yong一根没有弹性、最zui小刻度为5毫米mi(0.5厘米)的软尺，在空腹时测量liang，除去腰部覆盖的衣物，双shuang手自然下垂站立，两脚分开30～40厘米，使体重均匀分布，腹部放松，自然呼吸，软ruan尺放在经肚脐点dian(om)，沿水平方向xiang绕腹部一周，紧贴而不bu压迫皮肤，正常呼气(吐tu气)状态下测量腰围的长度，读数准zhun确至0.5毫米。

3、以腰带的位置为准，这zhe种量法误差值极大，特别bie是肚腩偏大的男士，有人会把ba裤腰系在下腹边缘，避免勒紧jin肚子不舒服，有人习惯guan干脆拉高裤腰在上shang腹边缘，这一上一下之间误差增大da。最新的标准，是以肚du脐为水平量测点，但实际操作过程较为wei复杂。

4、买衣yi服时常用的方法，除去你腰yao部的覆盖衣物，轻松地站立，将皮尺放fang在胯骨上缘（别bie告诉我不知道哪里是胯骨）与肋骨下xia缘（别告诉我哪里li是肋骨）连线的中点与地面平ping行绕腹一周，紧贴而不挤压皮pi肤，在正常呼气末mo时测量腰围的长度。

注意事项：

1、男性腰围大da于 90 厘米，女nu性大于 80 厘米，为有腹部肥胖。

2、腰围换算的公式，即1尺chi=10寸=0.33米=33.33厘米mi。

准zhun确测量腰围的方式

测量腰围的正确手法应该gai是以肚脐处为准，正zheng确量腰围的方法，是在自然站立、两脚jiao分开30-40厘米的情况kuang下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫hao米的皮尺，放在髋骨上部和胸xiong腔下部中间的地方（通常是腰部bu自然最窄部位）。

准备：

测量腰围正确方法：

1，拿出准备好的尺带dai，要那种长一米的那种zhong皮尺带最好，一般有专用yong的测量尺。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服fu测量腰围，会产生一定的de误差。

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2，将卷尺放在髋骨上部bu和胸腔下部中间的地方。

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3，测量时shi，腹部应放松而且是在呼气时shi，不要紧张。不要yao收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈又多长，一圈不要拉的太紧，可ke以贴着你的皮肤稍微松一点点的。

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4，记录测量值。此时腰围就jiu测量好了。

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拓展资料：

一般裙子上的腰围数字都是要*2的，所以我们上shang面的举例66/2就是33，那na么我们买裤子高腰的就可以看腰围是shi33*2还是66了，这样购gou买的裤子会更加合适shi。

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平时买裤ku子裙子对照码数的时候一定要对照准确que，sml的码数概括kuo的范围是比较大的，一般建jian议可以跟销售的人员咨询一下，或者试穿购买。做衣服可以让裁cai缝量好你的准确尺寸。

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量腰围的方法fa如下。

1、拿出准备好的尺chi带，要那种长一米的那种皮尺chi最好，一般有专zhuan门的测量尺。把皮尺带dai放在肚脐上两个手指的位置，绕rao一圈。

2、要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮pi肤稍微松一点。

3、读出那个尺子的数据，平时shi买裤子裙子对照码的de时候，一定要对照准确哦，要yao是做衣服的话可以让裁缝量出你的准zhun确尺寸。

测ce量方法如下：

1、为了是测量结果准确，测量者需要将整zheng个腰部漏出并且需要保持chi自然站立，为了le使体重均匀分配pei双脚需要分开25至30厘米。

2、找准测ce量位置，每个人的身体长势不同，测量liang位置则不同，低腰yao、中低腰、中腰、高腰的测量位wei置如下：

（1）低腰yao：与肚脐下2英寸的位置测ce量腰围；

（2）中zhong低腰：于肚脐下1英寸位置测量腰围；

（3）中腰：齐肚du脐位置测量腰围wei；

（4）高腰yao：于肚脐上1英寸(即人体腰围最细xi处)测量腰围。

3、在测量过guo程中我们需要使用卷尺绕腰一周，注zhu意测量过程中不要压迫测ce量位置同时尺子要保持微微wei放松状态（但是也不要过度松懈xie），否则会影响测量结jie果。

4、要会使用卷尺，最好使用带数shu值的卷尺，在卷尺一端找到一个准确que数值，将另一端绕过腰身找到和最初chu数值对其的位置，再用后面的数值减jian前面的数值就是具体的腰围。

5、要yao进行多次测量，重复测量三次以上，如ru果测量结果不准zhun确采用多次测量值的de平均值即可。

测量腰围涉she及到的换算单位wei：

1、1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米mi=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。

2、在购买裤子的时候,确定自己的腰围是很重要的，正确que的方式测量腰围可以让你测ce量的更加准确，将以尺为单dan位的测量结果转换为裤子码计算suan方法如下：

（1）粗略lue计算方法：女性的腰围尺寸+6，例如1尺8，即18+6=24码。男性的腰围wei尺寸+7~~9，例li如2尺7，即27+9=36码。

（2）精确计算方法：用你的腰围尺码x13.1再四舍五入即可得到dao准确的尺码。例如ru2尺4的腰，2.4×13.1=31.4=31码。

选择ze裤子尺码对应表如下：

腰围的定义：

腰围指的是经脐点(om)的腰部bu水平围长，是反映脂肪总量和脂zhi肪分布的综合指zhi标。

腰围是身体健康的晴雨表biao，人们很关注体重，其实更应该关注zhu腰围。欧洲科研人员对dui超过35万人进行的一项大规模医学调diao查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还hai暗藏健康隐患：大腰围的人ren过早死亡的风险最高gao可达到正常人的两倍。

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