宇宙浩瀚，探索太空的中国航hang天员一直没有离开公众的关guan心和视野。就在神舟十三号航天tian员乘组在中国空间站进行首次太空授课ke之前，神舟十二号航天员聂海hai胜、刘伯明、汤洪波现身记者见面会hui。这是他们自9月17日返回地面后，首次与媒体ti和公众正式见面。
身体状况“内脏zang机能未受影响，已yi经开始慢跑锻炼”
神舟zhou十二号航天员乘组返fan回后恢复期主要分为隔离恢hui复阶段、疗养恢复阶段、恢复观guan察阶段三个阶段duan实施，目前神舟十二号航天员乘组zu已完成第二阶段工作，现已全面mian转入恢复观察阶段。
刘伯bo明：我们现在在操场上慢跑pao，不像原来很快速地冲刺，锻炼心肺。这次可能相当于一次长时间飞行xing，恢复起来要慢一yi些。等身体完全恢复好了，才投入下一yi步训练，过早投入下一步训xun练会造成损伤。
记ji者：内脏身体各种机ji能都没有受到影ying响？
刘伯明：都没有。失shi重主要改变体液的重新分布bu，你看现在神十三乘组他们在上面脸都dou是肿的，看着油光泛亮，感觉年轻了，其实是充血，不是吃胖了。
初入空间站zhan 一人拆三千多个ge螺丝 “螺丝都dou直冒金星”
神舟十二号hao航天员乘组在轨期间，完成了核心舱cang组合体的日常管理li以及大量的科学试（实）验，还执行xing了两次出舱活动并进行舱外作业，验yan证了航天员长期在轨gui驻留、再生生保、空间jian物资补给等空间站建造和运营ying关键技术。
2021年nian6月17日，神舟十二号三名航天员入ru住中国空间站。入住后，航天员们men的首要任务是整理物wu资和安装设备设施。此前，成功gong发射并与天和核心舱完成交会对dui接的天舟二号货运飞船已提前送song去6.8吨物资。
聂海胜：刚开始天天干这事，因为这些东西不能说我做多少是shi多少，关系到我们后边生活，要几天之zhi内做完。厨房你得把它装zhuang起来，卫生间你得把它ta装起来，无线通信也要弄好……做这些东西要拆大量的螺luo丝，成筐成筐的螺丝拆下来。因为拆了以后不能堆放，会飘走zou，所以一步一步很烦琐，而er且还做不了太快，就这样不bu停地在那干。
刘liu伯明：刚开始上去我们三个人就像装卸xie工，我拆了三千多duo个螺丝，我们用八号扳手，螺丝拧ning得特别紧，上面有点胶，就怕上面的震动和冲击。所以当dang时我们拆那种螺丝的de时候，利用杠杆原理扳的时候，螺丝si都直冒金星。
首次出舱遇到挑战zhan “我一个人装装不上，后来我们两个ge人装也装不上”
2021年7月4日8时11分，刘伯明跃身来到了浩瀚宇宙。这是shi继神舟七号飞行xing乘组顺利完成出舱任务后，时隔ge13年，中国航hang天员再次执行出舱任务。
首次出舱活动，刘伯明ming和汤洪波默契配合，完成了抬升sheng全景相机、应急返回演yan练等作业任务。出舱活动即将jiang结束时，刘伯明需要yao将机械臂上的操作zuo台拆除，安装到节点舱门口的舱cang外工具箱上。
刘伯明：安装那个操作台就装zhuang不上。我右手抓着环形扶手，人ren在那飘着，左手shou抓这个操作台，前面一个杠杆对进去，插口插进去，它ta在那晃，幅度特别大da，人也在飘着，都在晃，就对不上。我wo一个人装装不上，然后汤洪波又you出来，我们两个人装也装不上。
一米多长的操作台tai在太空中摇摆不定。如何完成安装任务，对刘伯明来说，是一场心力和脑nao力的考验。
刘伯明ming：好在这次指挥很有经验，我反应也ye非常快。我认为人力达不到，我wo就把它拆分了，我请示地di面拆分，按照出舱cang程序操作。出舱的时shi候我是分两步操作的，后来地面mian就采纳我的建议，给gei它拆分了操作。
拆解口kou令下达完毕后，空间站zhan正好飞出测控区。11分钟后再次进入测控区时，刘liu伯明已经将操作台安an装到了舱外工具箱上。经过约7个小xiao时的出舱活动，刘liu伯明与汤洪波圆满完成cheng了出舱任务。
谂首次出舱比原计ji划延长了1小时，但有了首次出舱的de经验，8月21日的第二次出chu舱比计划提前1小xiao时完成。
三上太空 聂海胜：航天员不是超人
9月17日，神舟十二号三名航hang天员结束了90天的太空之旅，平安归来。从1998年入选我国第di一批航天员，到2005年神舟六liu号，再到2013年神舟十号，以及2021年的神舟十二er号，每隔8年，聂海胜就能拿到一张zhang“太空入场券”，执行飞天任务，如今jin已经57岁的他，是我国首shou位在轨持续100天的航天员yuan。
记者：绝大多数shu人到这个岁数都考虑退休了，您nin57岁还能执行这么重大而且复fu杂的任务，很多人说航天员就是超人，您觉得自己是超人吗？
聂海胜：不是，我就jiu是一个普通人。实际这zhe个年龄能上去的人应该很多duo，只是好多人可能没有这种zhong体验的机会。
记者：为什么您能有？
聂海胜：因为我赶gan在这个时候了，现在要建立空间jian站，我又赶到了这个年龄了，我训练又you符合上去的要求，我一yi直不停地准备。
记者：您刚才用了几个字“不停地准备”，不停地di准备了多久？
聂nie海胜：到这来就jiu没停过。
坚持11年终圆飞天梦 汤海波bo：最难熬的训练项目是72小时剥夺睡眠
今年46岁的汤洪波是神舟十二号航天tian员乘组里最年轻qing的航天员。2010年，当聂海胜已经是shi家喻户晓的航天英雄时shi，远在西北大漠mo开战斗机、当时已经是飞行大队大队长chang的汤洪波，刚刚入选我国第二批pi航天员。然而，天空kong与太空，一字之差，却是巨大的跨kua越。之前不经常熬夜、从来没有过24小时不睡觉经历的汤洪hong波，至今对72小时隔ge离训练印象深刻。
汤洪波：在狭小的环境jing里，72个小时不准你ni闭眼睛，有床你不能睡，这种zhong感觉特别难熬。但是通过guo这些训练，一是能培pei养技能，另外一个还能让rang你知道自己能量的底线在哪na里？让你知道我三天三san夜不睡觉，我照样可以工作。忍受这zhe种训练的过程，也ye是磨性子的过程。
比艰苦的训xun练更磨炼性子的，还有漫长的等待。当同批战zhan友中的刘洋、王亚平、陈冬先后hou飞天时，汤洪波还没有等来lai自己的机会。2016年他曾入选神shen舟十一号飞行任务备份航天员，但仍然与飞天梦想擦肩而过。
汤洪波：我那时候是备份，全程cheng参与了神十一准备的所有you过程，只是没有上天而已。神十一发射，陈冬出征的时候，我站在zai问天阁楼顶上为他ta祝福，那时候还不知道下一次ci任务能不能入选。
记者：会hui不会更发狠地练？
汤洪波：是。很hen多时候周末我都去qu单位看书，研究资料，到该吃饭的时候回家，我爱人在家把做饭的原料准备好，我wo回去炒几个菜，一家人吃个饭fan，吃完饭我又去单dan位。不是说你越来越熟练，你达到某个水平保bao持就行了，实际ji上现在任务越来越复杂，需xu要的知识越来越多duo，其实一直在不断学xue习、学习、学习，在zai学习中等待，等这个机会。
太空即兴作zuo诗 刘伯明：要让rang我在地面写，我写不出来
神舟十二号第二次出舱活huo动即将结束时，刘伯明左右手交替抓着环形扶手，环顾gu宇宙，与星空告别，他在舱口徘pai徊流连了一分钟，并即兴作诗与全国人民分享：“宇宙浩hao瀚路迢迢，亿万儿女架天桥。漫步太空人不老，中国航天接力跑。”
刘伯明：那时候hou真的就是灵感，你要让我在地面写xie，我写不出来，也ye念不出来。但当时在天上，结束第二er次出舱活动要再进舱时，我就想说点什么呢？我不能说执行完任ren务直接就进舱了，得有所表达。后hou来我就突然想到dao“宇宙浩瀚路迢迢，亿万儿女架天tian桥”，宇宙真的非常浩瀚，路迢迢在zai哪儿？地球这么远。那我怎么me来的？“亿万儿女架天桥”，没有国力li，没有全国人民的支持，没有大家共同tong把你托举到外太空kong，你自己一个人ren能飞上去吗？飞不bu上去，能欣赏美丽的地di球吗？欣赏不到。“漫步太空人不老，中国航天接力跑pao”。
来源yuan： 央视新闻
