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喝一杯奶茶会胖多少斤,喝一杯奶茶会胖吗胖多少斤

2024-12-23 21:47:25 阅读(42) 精品歌词网

大家好,我是穿西装的金刚,一个不抄袭,不转载,不吹牛b,只说最简本的训练,营养,运动生理,帮你少走弯路打好基础幸福的坚持下去的健身教练~

喝一杯奶茶会胖多少斤(喝一杯奶茶会胖吗胖多少斤)-精品歌词网

奶茶,一款身边朋友出门必点,休息必点,上班必点的饮料。

原来很多人劝别人不喝奶茶都会说这是香精勾兑的对身体不好 ,现在奶茶聪明了,做奶茶一般都是用两种基本物品:饮料和茶!

身边一个做奶茶的朋友还会宣传说,一杯奶茶只相当于一杯饮料的热量,并不会让你发胖哦~

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初一听我竟没找到这句话的破绽,而且他们还美其名曰红茶绿茶不是还有减脂的好处吗?

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后来通过观察思考,总结了以下几点奶茶100%让你发胖的原因:

首先让你肥胖的基本原理就是你每日的摄入大于消耗(疾病等特殊原因不考虑),而现在的人一般出了热量摄入的多,糖分和反式脂肪还会摄入特别多。

1/虽然和米饭热量差不多,但是你吃一顿米饭管半天,你喝一杯奶茶呢??

米饭是中国人一日三餐的基本饮食,人们对于它的理解,就是让人吃饱,拥有饱腹感。从营养的角度,它是为你提供碳水化合物的主要来源。

你不会没事吃一碗米饭的,但是你就可能没事喝一杯奶茶!

一餐米饭200g-300g左右,200卡-300卡左右,人一天的基础代谢按照性别体重年龄不同大概是1200-1700左右,女生一般就只有1200-1500,基础代谢差不多占一天消耗的60%-70%,那一般女生就是一天消耗最多2142左右,也就是说你喝不到10杯奶茶的热量!你在想想你吃的甜品,油炸,动则400-500甚至更好,你不胖谁胖?2/天真的以为奶茶就是茶和奶?你忘了服务员问你几分甜?

买奶茶的时候别人都会问你几分甜,帮你提升甜味味道的直接就是糖!不信您老人家去看看!

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糖原摄入过多,特别特别容易堆积脂肪,你不知道吗?你就算不吃脂肪,光吃超级多的糖一样让你胖!加了糖的奶茶热量可能还不止那么多!!!

3/而且这个东西上瘾!!越喝越甜,gi变高,越吃越胖!

可与观察身边的人,我身边就有个朋友,减脂的时候强迫他吃清淡的喝清淡的,慢慢的就不太爱甜的了,后来放弃之后喝奶茶,越喝越甜,3分,5分,8分!不信你去看看或者试试。

过多的糖还会让你gi变高,高GI值会使血液中的血糖快速上升,胰岛素就会分泌越多,不仅会加速脂肪合成,还会造成饥饿感而刺激食欲,然后吃的更多导致变胖!

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当然,生活是让自己开心,你如果不是特别八千追求身材健身,偶尔喝喝奶茶完全没问题,纯当让自己开心!

但是!你已经越来越胖,离不开奶茶这些东西!那还是控制一下,因为胖会带来很多不好的东西,除了美丑,最重要的是健康!减肥下来再偶尔喝喝就可以了!

然后运动(特别是力量训练)可以加速你糖原的消耗哦!这个是它对减肥最好的点!

最后麻烦看到这篇文章的商家,口味可以作为广告,但是健康,不胖这种宣传就不要打了,非常打脸!

以上,我是穿西装的金刚,一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练,记得关注/转发/点赞/评论哦~

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