假如每日ri只饮水一个星期，那样是极不利身心健jian康的，降低休重的量应该是许多的de，一般 能够减去5斤上shang下的休重。
一整天只饮水，胃肠中zhong的食材会被清除，再加没有摄入盐份fen，人体会出现轻qing度脱水，这二种实际效果加起来能够gou让体重下降2-3斤。
1kg人体脂肪能溶解磷酸原yuan7700卡路里，平常人一天代dai谢率发热量是1500-2000卡ka路里，三天不吃饭就等于降低了le4500-6000卡路里。换句话说shuo三天不吃饭能降低1-2斤jin人体脂肪，再加胃肠是空的，对比刚开kai始减肥瘦身前的休重，当然能瘦3-5斤。
只饮水不bu想吃饭是不健康不实际ji的减肥的方法，大部分人能够坚持不bu懈1天，一般不容易超出3天，由于yu饿长时间人要出现头晕目mu眩，四肢无力，胃痛淌口水，干gan什么也不起劲，脑子里全quan是挨饿数据信号。
只饮水不想吃饭减去的净重一yi部分是水份，一部分是肠胃wei中残余的食材，剩余的小一部分才算是人体脂肪。并bing且因为长期不进餐，在修xiu复饮食搭配后，人体会反射的很多吸收shou脂肪和营养成分“防止下一次ci挨饿”，因而休重反弹迅速。
减肥方法：
一个月不吃饭只喝水，此ci方法不可取。一个月不吃饭只喝he水会引起贫血、低血压、低血糖、营养yang不良的情况，而且一个月不吃chi饭有可能会造成生命危险，也会hui导致体内激素水平出现变化，引起月经jing不调、不育等症状。所以减jian肥不要盲目的选择，要科ke学的减肥，合理的食物搭配加上适当的de运动。平时饮食上也要均衡有规律，少shao吃零食、高热量、高脂zhi类的食物，多吃蔬菜cai水果和粗粮。
有谁试过，三天tian不吃饭光喝水，瘦了多少斤？平均三四斤吧。我们做轻断食shi养生营就是三天不吃饭（有点粗纤维wei的饮品）只喝水，三天最多的瘦6斤，不过回来很快能反弹（我们的目的de不是减肥，是清肠、调理机体ti免疫能力）
三天不吃饭，只喝水，能neng瘦几斤?
可能会瘦shou两斤左右，虽然节食减肥很容rong易在短期内看到体重的数字在变小，心xin中的成就感满满，看到了变轻的de自己内心无比欣喜。但是通过guo节食减肥虽然变轻了，但并不是因为wei身体的脂肪变少了而er减重，是因为体内的水分fen和肌肉不断流失才使身体变轻。
以yi这种方法达到的减重目的，虽然看起来lai会瘦一些，但是毫无美感，因为身体ti的肌肉在不断的变少，而身体肌肉rou含量的变少也会直接jie影响新陈代谢能力，这样也会hui使身体脂肪的代谢受到影响xiang，因此节食减肥并不能达da到真正的减肥目的，而且可能会影ying响身体的健康。
扩kuo展资料
节食减肥fei的一个非常严重的后果就是shi反弹，因为在节食的过guo程中身体的热量摄入非fei常少，从而使身体ti的细胞会处于一种过度饥饿的状态，而此时身体有自己的调节功gong能，身体的新陈代谢会hui降低。
身体一旦适应了这zhe种状态，如果日后瘦下来想要吃一顿热re量较高的食物时，就要非常慎重了le，吃了就会很容易堆积脂肪，会hui出现反弹的情况，而且可能会比之前的de肥胖情况更加严重。
参考资料来lai源：人民网-节食减肥容易反弹带dai来3大危害不可轻视
三san天不吃饭只喝水会变得怎么样？很 多美眉为了能有you理想的身材，选择用节食减肥的方fang式来瘦身，在三天的时候里不吃chi饭只吃水果或只喝水。那究竟这样三天不吃饭能瘦多duo少斤呢？三天只喝水不吃饭能瘦多少？
三天减肥法 减肥
1 三san天不吃饭能瘦几斤
三天不吃饭，一般能neng瘦2-6斤左右。
个人的体质zhi和体重不同，所以效果也ye会不一样。而且如果这三天另外wai有吃像水果、零食等食物的话，会hui因为吃的食物不一样，有不同的de减肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都dou是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到瘦6斤jin左右的效果；如果是用吃高热量零食代dai替吃饭，不仅不能瘦，发而会增肥。因yin此三天不吃饭能瘦几斤，也还是取qu决于是否吃了其qi他食物以及吃的是什么。
三天不吃饭能瘦shou几斤
2 三天不吃饭只喝水能瘦多少
三天不吃饭只喝水可以yi瘦掉5斤左右。
水是shi没有任何热量的，再加上喝水shui是能帮助提高新陈代谢，促进血液ye循环，排出体内毒素，帮助燃ran烧脂肪，从而减轻体ti重的，再加上三天都不吃其他东西xi，是可以瘦下来，而且瘦身shen效果也还不错，5斤左zuo右是可以瘦掉的de。但是光喝水不吃饭fan，到了第二天就可能会头晕yun眼花、四肢无力，可能到你瘦shou下来的时候，身体已经是坚持chi不住的了。
3 三天不吃chi饭减肥容易反弹
三天不吃饭减肥，不管是吃chi其他水果还是只喝水，都是容易出现体ti重反弹的情况，有的甚至zhi反弹后比以前更胖。因为三天不吃饭是shi绝食的做法，减去的大多是肌肉和水分fen而不是脂肪，一旦恢复饮食，身体ti会更快吸收热量liang并堆积脂肪，体重发生快速反弹dan。
三天不吃饭能瘦shou几斤
4 三天不吃饭减肥的危害
营养不bu良
三天不吃饭虽然ran可以减少热量的摄入，但是我们men的身体需要的营养yang物质是需要通过guo食物来获取的。三天时shi间不吃饭，摄入营养物质不足，会出现xian身体内的营养失衡，甚至是出现xian营养不良的情况。
伤害肠胃
三san天不吃饭，只吃些xie水果或只喝水，对于肠胃的刺激都是很hen大的。因为饥饿，肠胃会分泌更多duo的胃酸，但是又没有摄入ru食物可以供肠胃消化，所suo以会导致消化液腐蚀胃wei壁，对肠胃的伤害大，容易引起肠胃不bu适，如果长期这样不吃饭的de话，还会引起胃溃疡甚至更严yan重的肠胃疾病。
内分泌失调
短短三天的时间jian，通过不吃饭快速的获得减肥效xiao果，会使得女性因体重zhong短时间下降过快，而发生脂肪fang代谢紊乱，内分泌失调的de情况。从而发生经期量liang少，经期推迟、月经不bu调的现象。
不吃饭几天能瘦？每天只zhi喝水续命，健不健康kang不所谓瘦就行一、七天不吃饭只喝水会hui是什么场景
对于我们men人的身体来讲，每天都需要消xiao耗大量的能量，来维wei持身体的正常运转。而这些能量的来源，主要通tong过我们日常所吃的食物，以及喝到体内nei的水。
如果我们在zai连续七天的时间里li，只喝水不吃饭，我想身体内的营养物质，一定会hui飞速的消耗。
因为身shen体所需要的能量得不到及时shi的补充，这样的情qing况就会造成，体内nei的脂肪储存，快速的燃烧shao消耗。
在这样yang的情况下，身体就会通过消耗体内nei的脂肪，来支撑日常活动所需要yao的能量。可能在最初的2天内，会认为wei非常的好，因为能够明显xian感觉到体重下降。
但从第三天tian开始，我想减肥fei的人，就会变得异常的痛苦，因为wei肚子的饥饿，以及对于营养的急ji切需求，使得身体不断duan发出预警。
二、七天之后减肥效果
如果我们能够顺利的de坚持7天，我想我们men的精气神，一定受到了很大da的损伤。但如果我们想要减肥，我想通tong过7天不吃饭，一定能够收shou获良好的减肥效果。
水是没有任何热量的de，如果你能坚持每天只喝he水不吃饭，相当于只消耗热re量不摄取热量，当然能瘦下来lai，只是在你瘦下来之前可能你ni已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。
这里li根据以往真实的经历给大家分享xiang一下，坚持1-3天只喝水shui不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，肠胃中zhong的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微wei脱水，这两种效果加起来可以让体重下xia降2-3斤。
1公斤脂肪能分fen解供能7700大卡，普通人一天基础chu代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当dang于减少了4500-6000大卡。也就是说shuo三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加jia上肠胃是空的，相比开始减肥前的体ti重，自然能瘦3-5斤。
但这样以yi牺牲身体健康，为代价jia的减肥行为，我个人实在是不赞zan同；而且也不认为，这样的减jian肥方式，能够起qi到良好的效果。
以上文章内容就是对三天tian不吃东西只喝水能瘦几斤和he三天不吃东西光喝水能瘦几斤的介jie绍到此就结束了，希望能够gou帮助到大家？如果你还想了解更geng多这方面的信息，记得de收藏关注本站。
